晚上睡觉双脚冰凉怎么办

晚上注意睡觉双脚冰凉的情况可能是由于我们自身出现了酸性体质的情况导致的，可能是由于我们长期生活在潮湿的环境中，让一定要保证自己的居室干燥通风，出现了双脚冰冷的情况可能是由于我们自身出现了缺钙的问题导致的，熟悉一下晚上睡觉双脚冰凉的解决方法吧。

1.手脚冰凉的主要原因主要是冬天血液的新陈代谢减缓，低气温使血管收缩，血液回流能力减弱，使得手脚，尤其是指尖、脚尖等部尾的血液循环不畅，末稍神经循环不好造成的。

手脚冰凉护理方案 ，每天泡脚 ，泡脚是最有效的方法。在较深的盆中加入40度左右的热水，让水漫过脚踝。浸泡20分钟左右，就会感觉到全身发热，这说明血液循环畅通后身体开始发热。如果在泡脚的同时再揉搓双脚 ，效果会更好。

2.每逢秋冬季节，许多人的手脚就变得冰凉，一些人喜欢自己买点保健品补血补气。对此，海军总医院中医科主任江海身提醒人们切勿乱服补药和补品，因为手脚冰凉是低温导致肢体末梢血液循环不畅所致，中医认为是气血不足不能外达的反应，而气血不足又分阳虚和阴虚，乱吃药可能起反作用。

补充营养 多吃促进血液循环的食物，如芝麻、菠菜、花生、豆腐、新鲜鱼类、大蒜、青葱、辣椒、咖哩。要有的放矢地食用一些滋阴潜阳、热量较高的膳食，同时也要多吃新鲜蔬菜以避免维生素的缺乏。北方冬季寒冷，可酌补温热的食品，如牛、羊、狗肉等;在煲汤或炖肉时可加入黄芪，既不影响味道，又可补气固表。

以上介绍的晚上睡觉双脚冰凉的解决方法效果是非常显著，我们可以每天晚上睡觉之前泡一泡脚，泡脚具有非常不错的促进血液循环的效果，可以帮助我们达到一个足底按摩的效果，可以有效地帮助我们缓解自身出现睡觉双脚冰凉的症状。