神经衰弱导致的失眠如何治疗

神经衰弱通常会导致人们出现失眠的现象，我们都知道失眠会让很多人能难受，到了晚上又睡不着，而第二天又感觉自己没有什么精神，这样反反复复下来让人们的身体很困扰，而生活压力一直在增大之中，那么人们的 神经就越来越不对劲，失眠也会加重，那么神经衰弱导致的失眠该如有来治疗呢？

神经衰弱性失眠的治疗原则

1.心理疗法为主。

2.辅以药物治疗。

3.辅以物理或其他疗法。

神经衰弱性失眠的日常调理

1、长期从事脑力劳动的人群，因为经常处于注意力高度集中、精神紧绷、思想压力大的高压状态，特别容易出现神经衰弱。对于这样的失眠患者，建议多放松心情，多给自己放个假，彻底从工作的压力中走出来。该休息的时候绝不加班，保证睡眠，等于就是保证了工作质量。

2、有的人生来就是个很爱操心的劳碌命，子女的工作、学业要操心，老人的养老问题要操心，甚至连第二天吃什么都要考虑很久。越是这样爱费心的人，就越容易让自

己陷入一个很矛盾很纠结的状态中。花这么多脑力在这些琐事上，怎么能不心力交瘁呢？把心放宽一些，只要不是天大的事，就让它顺其自然的发生，然后你会发

现，躺在床上不用翻来覆去想问题是一件多么愉快的事情。

3、完美是一件很美好的事，可是不可能事事都完美，而过分追求完美就是一种病态。有多少人是因为不停地抱怨现实的缺憾与理想中的完美那一道鸿沟而变得暴躁、易怒，却又难以入眠。放低自己的眼光，把心态放平和了，只有这样，生活才能处处都是惊喜，想要睡个安稳觉也就不难了。

4、神经衰弱的人多是出于紧张的状态，可以尝试练练瑜伽，它能够帮助你放松身心，让你紧绷的身体和神经都能够有所缓解，晚上睡觉也会变得香甜。

5、神经衰弱的发生往往与心理因素有关，如果觉得自己没有办法调理，可以求助心理咨询师，让他们通过一些专业的方法帮助解决，常用的有森田疗法、认知疗法以及放松疗法。

6、患者也要在日常生活中建立起有规律的生活制度，安排好自己的作息时间，避免过度疲劳，积极参加各种体育锻炼，增强身体抵抗能力，只有把患者的身心状态调整到最佳状态，治疗神经衰弱也不再是难题，也能随之解决由神经衰弱导致的失眠问题。

当自己得了神经衰弱这个疾病之后饮食生活也是需要及时改善的，而上面我们所介绍的这个神经衰弱导致失眠的治疗方法对大家的帮助是很大的，所以说可以选择这样的方法来给自己治疗，改善自己疾病，睡眠的时候也要养成习惯，平时一定不要熬夜，到了时间就入睡。