经常熬夜会引起肥胖吗

经常熬夜会不会让身体发胖呢？很多人都有熬夜的习惯，但是如果熬夜对身体没有伤害的话很多人可以接受，但是如果熬夜的时候如果听说这个症状会让身体发胖的话，相信更多的人都不敢熬夜了，特别是女人，如果女孩子爱惜自己的身材，平时喜欢身材苗条的话，那么一旦发现熬夜会让身体肥胖的话就想做调理和改善，那么精彩熬夜会肥胖吗？

爱长期熬夜、夜猫族、晚上很晚睡、长时间失眠、睡眠不足的人要小心发胖危机。成年人就算身体健康，只要平常较晚睡觉，或睡眠不足，很容易因晚上吃太多东西、摄取过多热量导致体重上升。

如果一个人睡眠不足，每天只在凌晨四点到早上八点这段时间睡觉，睡眠只有四小时，持续五个晚上，体重就会大幅增加，体重上升幅度比每晚从十点睡到早上八点的人来得大。这是一项美国大型研究显示的结果。

为什么长期熬夜的人容易发胖 这是因为半夜不睡觉这段时间，很多人会多吃东西、多摄取热量，以保持清醒，与其他时间相比，半夜常会吃下更多高脂肪食物，所以，慢慢导致发胖。特别是男性，如果一旦睡眠不足，体重比女性上升更快更多。

为了证明这个说法具有科学性，美国西北大学研究所挑选 了250名康成人参与此研究计划，这些人年龄介于二十二岁到五十岁之间，都没有肥胖问题。研究人员请他们到实验室住十八天，并将其分成两组，一组睡眠受到剥夺，另一组睡眠则正常。在这段时间，研究人员按时供应餐点，在实验室厨房有充足食物，参与研究的人如果在其他时间想吃东西，可以*到厨房取用食物。

参与研究的人虽然可以*行动，但研究人员不允许他们做运动，他们只能进行看电视、阅读、打电动等静态活动。研究人员经十八天观察，而有上述结论。

如果你要想保持苗条身材，最好保持充足睡眠，不要长期熬夜。

上面的内容相信看了之后就非常了解了吧，也知道了经常熬夜会给身体带来的那些危害，为什么会让身体肥胖，如果因为熬夜导致的身体肥胖的话就要从熬夜的不良习惯中来帮助自己改善和调节，如果自己想要拥有一个苗条的身材话，就必须要避免熬夜的习惯。