睡前喝鲜牛奶对身体好吗？

现在牛奶是越来越受人们的欢迎了，牛奶含有的营养是众所周知的，很多的人都喜欢喝牛奶了，很多人喜欢在早上喝牛奶，有些人喜欢在晚上喝牛奶，有的喜欢喝鲜牛奶，有的人喜欢喝罐装牛奶，牛奶只要合理的饮用对身体是很好，那么我们现在就来说说睡前喝鲜牛奶有没有好处。

牛奶含有丰富的动物蛋白、钙质及多种维生素、矿物质，对人体很有益处。但是牛奶也必须适量饮用，不能贪多贪快，会造成一定的不健康影响。每晚科学的牛奶摄入大约是200-250ml左右，晚上过量饮用，会造成无法消化吸收，加重肠胃负担，

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尿毒症患者及肠胃功能失调者是不建议晚上喝牛奶的，因为体内对牛奶的耐受性很低，很容易引起腹泻问题，且肝肾代谢功能无法承担如此之多的蛋白质，会加重病情。

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冬天晚上喝牛奶，最好要热一热，不要直接食用冷的牛奶，会使人受凉，造成夜间睡眠痉挛、肌肉发麻的问题。

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晚上喝牛奶的时候，最好不要临近睡觉才喝，会造成夜尿过多，第二天人也会水肿，看上去不是Nice哦。建议是在晚餐后半小时左右喝一杯牛奶，有助于吸收。

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夜间是非常容易堆积脂肪的时间段，喝牛奶的时候，尽量选择无糖、低脂的牛奶，这样比较不容易发胖。爱美的女生们一定要尤其注意到这一点。

鲜牛奶是一种没有细菌感染的饮料，对于身体来说是很好的，平常是可以适当的饮用一些，是可以给身体补充蛋白质以及胶原蛋白的，所以在平常生活中是可以适当的喝一些，鲜牛奶睡觉之前喝是可以帮助睡眠，改善失眠的现象，如果是小孩饮用的话，是可以促进骨骼增长。