刮痧板瘦腿的方法有什么呢

向大家介绍刮痧板瘦腿的使用方法。刮痧瘦腿法的依据为以中医皮部理论为基础，工具为刮痧板。有着扶正祛邪，防病治病的作用。临床上有补法，泻法和平补平泻法。每个人的腿型不同，爱美之心人皆有之，怎样通过刮痧板瘦腿呢？下面向大家介绍刮痧板瘦腿的使用方法。

所需工具

刮痧板，刮痧油

(1)按摩刷 (或梳齿很粗的梳子，最好是牛角或者木头的 塑料的不要)

(2)刮痧板(最好是好拿的小一点，如果上一个按摩刷选的是牛角梳之类的就用梳柄就好)是在出了痧以后集中力气去攻克不通的地方。同样是注意材质选择)

(3)身体乳(或精油或橄榄油或天然植物油，价钱不是关键，关键是舍得用！！不然刮的时候皮破了楼主不会负责哈。就是起个润滑作用。不用特别计较一定要是谁家的精油或者多贵的身体乳。本着舍得用的出发点楼主用的是百雀林的身体乳，沃尔玛特价时入手的。

(4)空玻璃瓶(类似醋瓶或者一瓶500ml纯净水，用来敲腿的，敲胆经大家懂得~应对南方寒冷天气不敢刷腿的时候)

方法

准备

先在腿上涂上润滑油，坐在床上或者沙发上，腿自然曲起，让小腿处于最自然放松的状态，然后用刮痧板从脚膝盖到脚跟，每天刮20分钟(或是左右腿各100下)。手法上，不管是按摩还是刷腿之前请做好润滑工作。大腿从大腿根到膝盖，小腿是从脚踝到膝盖方向。大腿主要集中在后面和外侧面内侧面，偶尔正面。小腿集中在后面及内侧面。

方向

从膝盖弯根开始，向下刮，每次只能刮一个方向 不能像搓澡一样来回的刮！(如果有下肢静脉曲张或水肿，则必须从下往上刮，以改善血液循环，否则相反方向会越来越严重。没有的话，两个方向皆可，但是当然还是下至上好，使得疲惫了一天的腿放松，血液循环有所改善，每个地方3-5分钟即可。)

力度

刷子刷腿的第一阶段，不要像清洁工拖地一样扫一大片。用刷子刷的范围就在3-5cm内，同时要舍得下狠手，用一只手套进刷子里，另一只手按着刷子，让梳头可以陷进皮肤里。好了，开刷吧。

出了痧的，用手在那些发青的地方摸节点。接着使用上刮痧板或者人手，对节点疏通。痛则不通，把这些节点疏通了，腿就瘦了。

一定要相对大力度快速的刮！ (当然也不是越使劲越好，要在自己能承受的范围，只要坚持刮了就能有效果)

角度

板与小腿40-60%成锐角，与大腿成钝角

重点穴位

伏兔 血海 足三里 风市 承扶 三阴交 悬钟 委中 承山 一个一个穴位的刮一个穴位刮完50-100下后再换下一个穴位， 穴位都是对称的也就是说同一个穴位两只腿都刮完后再战下一个。(不过一般人没有那么讲究，也分不清，用一把刮痧板从下往上一刮，就能把所有的穴位都刺激到了)

以上便是向大家介绍的刮痧板瘦腿的方法。各位爱美的人士不防可以试试，刮痧板瘦腿有着扶正祛邪，防病治病的作用，不仅可以瘦腿还能起到保健的作用。希望以上我对刮痧板瘦腿方法的介绍能给大家带来帮助。