男生怎样瘦小腿肌肉呢

减肥通常都是女性朋友们经常挂在嘴边的事情，可是现代人都意识到身体健康的重要性，所以很多男性朋友也会要有减肥的想法，尤其是对于自己的身材不满意的男性朋友，小腿肌肉会影响到一个人的身材，当然男性朋友也不例外，那么男生怎样瘦小腿肌肉呢？这是一部分男性朋友关心的话题，我们可以来了解一下。因为瘦点小腿，这样有利于身体健康的发育。

方案一：按摩放松肌肉

取适量的按摩霜(或者各种有润滑作用的乳液、身体油)摩擦小腿部位，自下而上;要来回上下反复摩擦。

1、摩擦式按摩--涂上乳液之后，用手指在皮下脂肪较多的地方用力按压摩擦。在膝盖的周围集中按摩，可使小腿前侧结实平顺。

2、捉拿式按摩--用手指指腹抓出皮下脂肪。由小腿内侧、外侧的中心线开始，使用稍微能够感到疼痛的力道，有节奏地持续进行。

3、搓揉式按摩--捉住脂肪多的地方，并以大拇指用力搓揉按摩。这是结实效果较好的按摩方式，最适合小腿肚等皮下脂肪较厚的地方。

方案二：按摩+拉伸运动

每次洗完澡的时候，在浴室里把身体上的水珠擦掉，但不要擦太干，然后趁着身体湿润而且浴室里还有水蒸气的时候把乳液或者紧肤霜挤到掌心，双手稍微揉开，然后在腿部涂抹。手法要像按摩一样，让浴后乳尽快被皮肤吸收。要适当用力地按摩。

方案三：拍打软化肌肉

想瘦小腿，先要检查小腿的肌肉是松弛还是紧绷。若是肌肉紧绷的话，要瘦就会比较困难。所以首要的减小腿计划，要由拍打结实的小腿肥肉开始。平日可坐在地上，将一只脚抬高成直角，涂上促进微循环、紧肤消脂的纤体产品并用拳头拍打小腿，或以手掌按摩，各做10分钟(或者是各敲打200下)即可。一定要长期坚持。

以上就是关于男生怎样瘦小腿肌肉的问题，经常采取的就是按摩的方法，可以涂上一些减肥的药物，然后自然的按摩，一边按摩一边可以做拉伸运动，这样的运动方法有利于减掉小腿的肌肉，让男性朋友的身材看起来更加的健壮，结实。所以男性朋友可以采取以上的方法。