看电脑时间长眼睛疼怎么办

现在很多人的工作就是整天呆在电脑面前，时间久了难免会出现眼睛痛、酸涩的症状，看东西都模糊了，这显然不是大家想看到的。那么看电脑时间长眼睛疼该怎么办呢？相信这也是上班族们比较想了解的，接下来我们跟着权威专家去了解一下吧！希望通过本文的介绍，能够给患者一定的启示以及帮助。

临床上经常遇到这样的病人，他们的症状为“眼干涩不舒，甚至干燥、畏光、视物模糊”。这类病人的职业大多是计算机操作人员、文字编辑、美术工作者、教师及刺绣工人等。随着电脑在工作、生活中的普及，这种情况更为常见。他们的症状并不是病理变化所引起，而是由于用眼不当所致。

解决方法

要定时休息。

如每看书或使用电脑2小时要休息10～15分钟，此时可远眺窗外景观，或转动眼球、做眼保健操等，只要不集中在近距离用眼，都有休息效果。

注意滋润眼睛，多眨眼。

用电脑时，最好保持15至20度的下视角，这样有助于减少眼球暴露的面积，以减少眼球表面水分蒸发。避免工作座位在空调出风口处，还可以在座位附近放置茶水，增加周围湿度。

注意营养均衡，多吃坚果类食物。

要多吃富含钙、蛋白质的食物，避免偏食，控制甜食。因为代谢糖分时，须依靠维生素B1，糖分若摄取过多，将会造成维生素B1的不足，而容易罹患视神经炎。多吃坚果类食物，多咀嚼，能加强眼部肌肉活动，增进眼部血液循环，减轻眼疲劳。

眼局部进行热敷、药熏、理疗、针灸等。

可以滴一些润滑眼球、缓解眼疲劳的眼药水，如珍珠明目液、珍视明、艾唯多眼药水、人工泪液等。

定期体检，发现眼病尽早治疗。

如有近视、远视、散光等屈光不正，要在医生指导下戴镜矫正。眼胀痛、流泪等症状明显时，应及时排除青光眼、角结膜炎等眼病。

看电脑时间长眼睛疼的解决办法，相信大家读完上面文章后对这些方法都有所了解了。如果您经常在电脑面前呆了很久发觉眼睛疼的话，就可以用上面的方法进行解决，只要大家坚持下去的话，眼睛的疼痛感是会慢慢消除的，这样感觉是会舒服一点。