孕妇适不适合吃杏仁

杏仁里含有丰富的营养，孕妇适量的吃些是有好处的，但是要分清是甜杏仁还是苦杏仁，一般来说孕妈妈们吃一点甜杏仁是对身体没有坏处的，还对胎儿的大脑发育有好处。但是如果误食了苦杏仁，那么应该及时上医院进行检查。两种杏仁都需要加工做成熟食后才能食用，皆不可生食。超市里买的都是比较安全的甜杏仁，准妈妈们可以将其作为零食食用。患有肠胃炎的孕妈们，就不要食用了，杏仁里含的油脂多会加剧腹泻。

杏仁分为甜杏仁及苦杏仁两种。甜杏仁一般产于中国南方，味道微甜、细腻，多用于食用，具有润肺、止咳、滑肠等功效，对干咳无痰、肺虚久咳等症有一定的缓解作用；而苦杏仁多产于北方，带苦味，多作药用，具有润肺、平喘的功效，对于因伤风感冒引起的多痰、咳嗽、气喘等症状疗效显著。

苦杏子味酸性大热，孕妇进食后可能会有滑胎的风险，由于妊娠胎气胎热较重，故一般应遵循产前宜清的药食原则，而苦杏子的热性及其滑胎特性，为孕妇之大忌。苦杏仁中含有剧毒物质氢氰酸，为了避免其毒性物质透过胎盘屏障影响胎儿，建议孕妇最好不要吃苦杏仁。

孕妇可以吃甜杏仁，对胎儿发育和孕妇都有好处。不过就算是甜杏仁，虽然有一定的好处，可是吃多了，可以造成孕妇便秘，所以甜杏仁也要少吃。

不仅仅是杏仁孕妇可以吃外，其他的坚果也能食用的，对胎儿的生长很有益处。比如核桃，是补脑健脑的佳品，可以增加孕妈的抵抗了，还有止咳的功效；还有花生、板栗、夏威夷果等，含有很丰富的钙和铁，缺铁的孕妈们不妨将它们加入到食谱里。