8招打造修长双腿

有着修长的双腿肯定能吸引更多人的眼球。但是腿上的肉是最难减的部位了，那么到底该如何才能甩掉腿上赘肉，拥有一双迷人修长的双腿呢？这是每个MM苦恼的事情，不用担心，试一试小编推荐给大家的方法吧。

怎样瘦腿

指甲油瘦腿法

我们都知道可以从指甲看出一个人的身体状况，它与健康有着深切关系，在手指和脚趾上，有许多穴位存在，推荐缠指胶布的东洋医学研究家就提出，在指甲上涂指甲油可以消除肥胖的理论。

做法很简单，涂的部位因想瘦的部位而不一样。譬如想减轻全身体重的，在指甲的新月部位涂;想要瘦腿的话，在指甲的左半部涂锯齿状模样等等。

磁石经络法瘦腿

磁石经络法又名乐美塑身法，源于中医名方乐美塑身每日贴。是指将其粘于神阙穴，里面的磁石与黑膏药通过对脐部穴位的刺激及局部通透作用下，能够快速消耗脂肪积聚的地方，达到良好的减肥效果。

磁石经络法使用很简单，就是将乐美塑身每日贴揭开护膜，贴在肚脐中心8——12小时，然后揭下来就可以，因其使用方便、无副作用、不易反弹等诸多优点，受到各界人士的热捧。

弹力动作瘦腿法

高抬腿

单腿站立，另一条腿膝盖弯曲90度，使其与腰部也呈直角，脚尖朝下，左右各重复30次。

侧卧抬腿

在侧卧的状态下把一条腿向上抬起，再还原。左右各做30次。

按摩敲打瘦腿法

中医有句话叫做“离经不离穴”，所以敲胆经只是敲得大腿外侧的胆经有点发热、发麻，就可以达到刺激胆汁分泌的效果，并不要求很正确的穴位，当然如果能够敲到位最好。

敲胆经要敲两条腿，不然的话一条一腿粗，另一条腿细就不好了。

办公族可以利用工作间隙，坐位时敲打，也可以坐在床上伸直双腿，用拳头去捶大腿两侧。

日常8招打造修长双腿

第一招：清淡饮食

平常吃饭的时候尽量不要吃太咸的东西，吃得太咸不仅会引起身体水肿而且还会使腿部增长肌肉，在平常做饭煮菜的时候可以用醋、柠檬汁来取代盐的用量，尽量少放盐。

第二招：多穿平跟鞋

经常穿高跟鞋会怎强腿部肌肉，让其变得粗壮，长期穿会形成肌肉型粗腿。在办公室坐着的时候可以换上平底鞋穿，回到家中也是。在外出的时候可以穿平底鞋的就多穿，尽量少穿高跟鞋，以免造成粗腿。

第三招：番茄蜂蜜瘦腿膜

番茄和蜂蜜对于帮助肌肉的收缩有很好的功效，可以将它们混合做成瘦腿膜哦。

方法就是，将两个番茄用榨汁机把它们榨成汁，然后加入大概一汤匙的蜂蜜，搅拌均匀后涂抹在腿部，然后拿保鲜膜包起双腿。包着腿的期间可以拍打一下或者走动一下帮助营养成分的吸收。

第四招精油按摩

对于肌肉型的粗腿多多按摩有好处。按摩的时候可以配上精油，这里可以选择薰衣草的精油，它能够阻止肌肉蛋白的合成，帮助腿部瘦下来。

第五招：咖喱瘦腿

咖喱里面含有姜黄成分，姜黄成分能够提高身体新陈代谢、加快腿部脂肪燃烧和降低甘油三酯。脂肪型粗腿的女性朋友可以多食用咖喱来瘦腿。

第六招：温水泡澡

27℃是瘦身的最适合温度，对于大腿酸的代谢这是一个完美温度，所以每天都泡个27℃的澡，有助于瘦腿。

第七招：美腿营养餐

自己可以做一些富含维生素C和胡萝卜素的营养减肥餐，有研究发现，维生素C和胡萝卜素不仅可以助消化防止便秘，而且还可以消除水肿，对于脂肪型粗腿的女性，可以多食用以帮助瘦腿。

第八招：七分钟按摩

每天花那么7分钟的时间，有助于解决脂肪型粗腿问题。按摩手法，用两手捏大腿，三百六十度地捏，捏大概两分钟即可。捏完之后接下来是拧，像平常拧衣服一样，从腿部的根部拧起，往膝盖方向拧去，拧两分钟，然后拍打大腿，拍三分钟即可帮助腿部脂肪燃烧。

结语：瘦腿很困难，但是为了打造迷人双腿，小编认为大家不会被这点困难打到的，试试小编推荐的方法吧，在日常生活中，只要多多注意，时间久了，肯定能够瘦腿成功。