中午不吃饭能减肥吗

中午不吃饭不能减肥，因为减肥是一个长期的过程。如果长时间中午不吃饭，可能会有一些副作用，可能会导致后期吃的比较多。午饭一定要吃饱，饮食一定要全面，少吃多吃，运动才会有效果。
疾病分析：只要节食就能减肥。但是要改变大小并不容易。甚至加重体型的异常变化。也会引起消化道疾病。指导意见：所以减肥需要规律膳食。不要不吃饭或暴饮暴食。其次，我们需要改变我们的体形和锻炼。多喝水。只有运动才能帮助脂肪的消耗。
疾病分析：您好！发胖的主要原因是长期食用食物的热量超过了身体的代谢需要。少数病例可能与内分泌失调有关。指导意见：没有不反弹无副作用的减肥药。科学的减肥方法是适当控制高热量食物，每天做一些体育活动，增强身体新陈代谢。
疾病分析：从你说的，中午不吃饭可以减肥，但是减肥会影响身体健康。别这样。指导：你好，建议你放松心态，一日三餐，只要少吃点，就能减肥。另外，不要吃油腻的东西和零食，这样你会减肥。另外，最好多参加体育锻炼。
你好，中午不吃饭减肥不了。有时候中午不吃饭会胖，因为这顿饭是中午最重要的一餐。中午下午不吃饭，会觉得饿。一次吃太多会让你长胖。
你好。中午不吃饭减肥不行。而且，不仅不能减肥，还可能越来越胖。减肥要和运动协调，不能只节食。饿的时候忍不住吃，就会吃很多。在此之前，饥饿是浪费的。因此，你不应该通过节食来减肥。
检查评估
好的。
感觉自己是个学生。所以我们不赞成晚上不吃，但是可以少吃或者不吃主食，但是一定要吃一些水果或者粗纤维蔬菜，没有理由。
因为现在是生长发育期，没有合理科学的饮食营养，同时又有繁重的学习任务，会为你的未来埋下隐患。想想：我以后也不想做个又矮又瘦的人吧？
根据20年的减肥经验，得出只有自然减肥法是最好的
绿色减重法。
一种食物如果长期单独或主要或大量食用，会导致营养不良(营养不完全)、内分泌紊乱等不适，对身体有害。
千万不要用药物减肥，也不要用所谓的食物或涂片(药膏、油、霜等)。)。不仅会严重伤害身体，反弹的速度也会比减肥快。体重从108斤降到了142斤年前。
永恒的真理：永远闭上你的嘴。
坚持每天压腿踢腿(像芭蕾舞演员一样)。可以拉长腿部肌肉，让腿部看起来修长美丽。同时，每天踮起脚走十分钟，一个月后就会取得显著的效果。
最近发现，单纯的有氧运动并不能完全改变现状，为了达到更好的目标，应该与饮食习惯或饮食相匹配。
坚决不能有快速短时间减肥的想法，因为快速减肥对身体非常有害，会给以后带来隐患，导致严重的内分泌失调，反而可能让我们变胖。
标准重量==(高度-105)*2单位：千克
我现在在减肥。我就说一点我的经历。因为没有严格按照以下要求，前两个月只瘦了20斤。朋友控制的很好，瘦了26斤。现在减肥第三个月，午餐和晚餐的食量已经适当增加。在过去的半个月里，体重没有增加或减少，但身体形态朝着理想目标发展，进入了健身期，尤其是胃和腰部变化最大(之前，是胃和腰部引起的麻烦最多)。
1.人是由‘水’构成的。适当控制他们每天的饮水量，但不能生气。只喝白开水或茶水。每日饮水量1000-1500 ml，米粥和大量汤水也在控制之中，尤其是减肥期间禁食米粥的时候。如果汤的量太大，必须相应减少水的摄入量。
科学证明，减肥的实际顺序是：水、糖、脂肪。最后是脂肪，脂肪实际上转化为糖、二氧化碳、水等，最后从体内排除。
2.闭嘴。早餐自己吃，午餐和朋友分享，晚餐给敌人。
意思是：早餐要吃的好，午餐吃半饱，晚餐吃一些不含油的蔬果。晚上7点以后，最好五个小时不吃东西再睡觉。早上和中午吃肉、鱼和鸡蛋。牛奶只喝脱脂牛奶，每天一定要吃粗纤维食物。只有脆苹果(如香蕉等。)都是减肥期间吃的。晚上守口如瓶是减肥的关键。
食谱：早餐可以是以下食物的组合。根据自己的实际情况选择两三个或者类似的食谱。应该没有了，但一定要有流食。
1个鸡蛋(煮的)，1根香肠(当然不大)，1片全麦面包，1杯脱脂牛奶，1杯豆浆，脆苹果，紫菜虾皮汤等。
中餐：如果在办公室或学校吃饭，办公室或学校的食物富含油和水，那就减少主食的消耗。如果食物本身占主导地位，那么应该少放油，减肥期间也不要放油。
大米(1)减肥期间，面食和蔬菜不宜与肉类和蔬菜混合，最好有粗纤维蔬菜。如果可能的话，早餐可以吃脆苹果。
比如用：做鸡翅的时候，不要放油。可以直接在锅里炒鸡翅，鸡翅里的鸡油也可以炒。这样做出来的菜好吃，油多，也就是营养有利于减肥。其实所有的肉制品都可以这样做。
晚餐：减肥期间，主食忌口。低油或清淡的蔬菜和水果。
3.适度运动可以是：快走、跑步、跳绳、游泳等有氧运动。运动后不能很快喝很多水，要慢慢喝一杯250 ml的水，就像细细品味一样。
上班族的快走可以在下班回家的路上完成。坚持一点：会走路的不骑车，会骑车的不坐车。上下班尽量多走路，快走，是很好的体育锻炼和有氧运动。它的优点是：简单易行，不占用大量时间，每周至少5次。
4.千万不要吃垃圾食品，比如：汉堡，各种零食，膨化食品，各种饮料等。
坚决不吃高热量食物：如巧克力系列、奶油系列、油炸食品系列、干果系列(如花生、核桃等油性干果)等。
减肥期间千万不要吃辣的或者味道很浓的食物。
5.每天睡眠充足，早睡早起，吃早饭。
6.坚持很重要。同时，永远保持沉默。
记住并坚决贯彻这六点，你会永远以自己的身体为荣。
热衷于减肥的人，大概对午饭后不吃东西的减肥方法并不陌生。自从*时尚节目《女人我最大》介绍说某个地方的和尚有一个信仰，就是午饭后不吃东西。当然，他们不是想减肥，而是因为某种信仰。反正这种情况已经很久了，对身体没有伤害。之后，渴望减肥的女性开始把它当成减肥的捷径。
那么，中午不吃饭能减肥吗
现在流行的午饭后不吃东西的饮食大致是这样的，即一天只吃两餐，每天下午2 ~ 3点以后不吃任何固体食物(水果和水除外)，以达到减肥的目的。
基本原则：
1.早餐加1 ~ 2份水果。
2.午饭吃一点，加1 ~ 2份蔬菜和1 ~ 2份水果。
3.下午2点以后不要吃东西，除了温开水、热咖啡、热茶或低糖温饮料。如果刚开始不习惯，可以在下午4 ~ 5点吃1 ~ 2个煮鸡蛋，2 ~ 3个苏打饼，然后慢慢调整。
4.如果你有吃宵夜的习惯，你可以喝一杯热牛奶
5、早餐~午餐/午餐~下午6点/下午6点~晚上11点，每人喝2杯500cc的水共3000cc，每次不要喝超过300cc
健康指导：你好，节食是减肥的方法之一，但也是最容易反弹的方法之一。所以一般不建议节食。如果你想减肥，你需要选择一些更健康的方式。可以少吃饭，但不能不多吃含膳食纤维的食物，多做运动，比如瑜伽、慢跑等。
2015-04-07 19:03:48
有用(10)
二甲基的
注意力
已经关注
马夏军
头衔：主治医师
-从：
东营河口区人民医院
妇产科学
专长：自然流产、分娩、早产、子宫肌瘤、妊娠高血压、宫颈食糜.
问我问题
电话咨询
帮助用户：21630
问题分析：你好，减肥最重要的是做好四个方面。第一，运动要选择有氧运动。最好的运动是跑步。如果太重，也可以选择一周骑三次以上的自行车，每次半小时以上。二、饮食方面，饮食注意一定不能过度节食，每顿饭都可以做到80%饱，减肥药就更不用说了，关键是要改善饮食结构，戒掉喝酒、零食、油炸食品和一切甜食，多吃富含蛋白质的食物，多吃粗粮、蔬菜和水果，少吃精制面食。
建议：早餐和午餐不能不吃，会降低新陈代谢，适得其反。晚餐可以适当少吃。第三，多喝水，因为脂肪分解需要大量的水，每天至少2500 ml。第四是保证充足的睡眠，因为大部分脂肪都是在睡眠时代谢掉的。
2015-04-07 15:25:46
有用(10)
易家
注意力
已经关注
武力
头衔：博士
-从：
武汉地交艾康中西医结合医院
外科手术
专业：外科综合
问我问题
帮助用户：22181
问题分析：你好。你还是学生，白天的学习不能受影响，只能吃半顿正餐，其他两顿正常吃。
建议：在适当节食的同时，可以在课间休息时使用慢跑、仰卧起坐和单杠。每天锻炼到出汗一点。你还在成长，以后还会堕落。
15:30:05
有用(11)
易家
注意力
已经关注
刘秀云
头衔：护士
-从：
夏津县殷诚街道医院
内科医学
专长：感冒
问我问题
帮助用户：1692
问题分析：导致肥胖的原因有很多，如先天遗传因素、饮食不合理不规律、缺乏运动等。
建议：不吃，减肥不了。一日三餐，但要控制饮食，多运动，饭后站立半小时，有助于减肥。
2015-04-07 15:29:17
有用(10)
易家
注意力
已经关注
万文湾
头衔：护士
-从：
上海市静安区南京西路街道社区卫生服务中心
整形美容
特长：雀斑、丰胸、丰胸、抗衰老、注射美容、激光美容
问我问题
帮助用户：3738
问题分析：你好。不吃东西也能减肥。但对身体的健康或多或少有影响。我建议你早上吃得更好。中午可以少吃点。
建议：但是不能不吃。下午6点以后不要吃饭。然后每天多做运动。
2015-04-07 15:29:19
有用(10)
李晓东
来自：
北京东方瑞丽尚品医疗美容
电话：4006681995
职称：副主任医师
|
专长：面部拉皮、面部除皱、脂肪移植
问我问题
在线咨询
问题分析：我觉得最好有计划分阶段减肥。如果肥胖，可以适当节食，比如尽量少吃或者晚上不吃。不要每顿饭都吃得太多。不觉得饱最好。
建议：1早餐不要吃含碳水化合物的食物，只吃水果蔬菜等一些富含维生素的食物。2.午餐不要吃得太多。同时必须注意，汉堡包、薯条等快餐最好不要吃，因为都是高热量的高热量食物，吃了会发胖。3.晚餐多注意，少吃。之后，做一些运动来促进脂肪燃烧。当然，你最好每餐少吃肉！
2017-07-07 18:39:01
有用(10)
免费咨询