一个人去健身房尴尬吗

很多健身新手一个人刚到健身房就觉得很尴尬，那么如何解决这个问题呢？
一个人去健身房很尴尬吗
这种情况几乎每个健身新手都会遇到。当面对各种健身器材时，你会不知所措。你不用担心健身专家会笑话你。遇到不会用的装备，可以虚心请教，或者找教练咨询。他们会愿意帮你，你就不用担心尴尬的问题了。
一个人去健身房怎么练
可能没有人督促你一个人练习，所以你需要更加主动，不能懈怠。根据训练计划，可能没有人保护你，大强度训练时需要注意安全，避免受伤。
去健身房只跑步可耻吗
当然没有什么丢人的。虽然很多健身新手热爱跑步机，无法自拔，但跑步训练的高手也不少。跑步训练也是基础训练，对早期提高心肺水平也有好处，所以请专心跑步。
新手健身房怎么锻炼
建议新手使用固定设备，这是最重要的安全第一。固定设备有固定位置和限位装置，使用起来更加稳定安全。其次是运动的标准度。因为新手没有经验，对动作也不熟悉，固定的器械有固定的轨迹，可以培养更多标准的动作。
然后注意训练时间，不要每次都过度训练，大概要40分钟左右，一周锻炼三次左右。
如果你知道怎么劝你说实话，你在健身房还是会觉得不舒服。只有自卑的人才知道克服这种心态有多难。
扎好头发，穿上运动服和一双运动鞋。款式要正常，颜色不能太鲜艳。如果对身体不自信，就不要穿的太紧，放松一点。带上满满一杯水和一条毛巾。下载音乐，戴上耳机。
在健身房锻炼之前，找个人告诉你安全事项和如何使用设备。因为你这么紧张，肯定不会去问健身房的人，所以最好的选择是会给你卡的会员顾问。这一步不能省略！不然到时候从跑步机上摔下来，把设备弄得嘎嘎响，受伤了还真不好意思。
使用后记得关掉跑步机。不要坐在机器上玩手机。使用机器后擦汗。小组课第一次早点去听教练的笔记。在网上查查自己的健身知识，一点一点进步，避免明显的错误动作。在健身房里，手机只用来看手表和听音乐。如果因为觉得尴尬而一直用手机看视频，那就该回家了。真的很尴尬。
其实没人会看你。大家都忙着好好锻炼身体。健身房的女生真的很多。如果你身材不好或者不漂亮或者穿高跟鞋牛仔裤，你就会进去。一般不会有人看你。说这么多就是希望自己真的能坚持下去，不要因为尴尬什么的就放弃。我说的只是表面解决方案。如果你不找出自己不好意思自己做事的深层原因，以上提到的事情都会成真。
说说我自己吧。一个人锻炼，去健身房社交，不要觉得尴尬。我喜欢谈笑风生，走到哪里都勾搭上。每个人都需要互相了解(# )。后来我会发现，去了和小姑娘们聊八卦真的是浪费时间！
跑步的时候不要在健身房看视频，不要问我怎么知道的，我会把膝盖炸T_T
四月底，夏天悄悄向我们走来，闷热充斥着校园的每个角落。
8:30健身课刚结束，我和Y小姐肩并肩走在校园路上，风中飘着花香。
“你是一个人来的吗，我的小朋友？”可能是因为她这么久没来健身房了，她一脸惊讶的问我。
“是的，我一直是一个人，”我笑着说
“啊！一个人，那你怎么坚持下去？好久没来健身房了，其实很想来，但是舍友不陪我，我好孤独！我不想自己过来……”她面对着我
“健身一定要伴随吗？”我很迷茫
“其实我从小到大一直不愿意自己面对任何事情。比如我不会一个人去吃饭。我觉得一个人做太无聊了！也挺尴尬的。你知道这种感觉吗？”Y小姐真诚的看着我。
我问她：“那你以后自己做什么呢？”
“以后再说吧。还早。我还没想好呢……”
看她真实的表情。但是，我不想对她说一些不好的话，怕她以后看到我不好意思，所以一句话也没说.谈话就这样结束了。
2016年新年刚刚结束，校门外已经立了健身卡
于是，我开始了自己的旅程。
到健身房没几天，意外发现班里很多同学也是“都在默默努力！”
但是，万事开头难，冲动永远比坚持容易！
一起去的伙伴慢慢的离我而去.
于是我一个人下课，赶回寝室换了衣服去健身房。一个月后，我很忙，很充实，很“孤独”.
现在我想明白了
哦，原来他们害怕孤独、寂寞、尴尬，不是因为不坚持。
其实，孤独是毒药，也是解药。
生活中肯定有很多“Y小姐”。可能你还在看文章.
最近有博主关注微博和健身。他们也会推荐一些成功的反击，分享经验，鼓励那些还在苦苦坚持的人！Houen Zo！强调.看了这么多体重150左右的胖女孩通过健身和自我克制成功反攻成105斤左右的女神，除了对这些女孩的倾慕，我无话可说！我觉得，只要健身锻炼过的人知道每一次疼痛，每一滴汗水都掺杂着未知的耐心、坚持和孤独。
胖子不敢开始，瘦子从不停止
既然选择开始，就不要编理由骗自己！
当你在镜子里看着自己的肉体时，你会感到孤独无助，害怕去健身房，害怕看着这么多好的身体，自卑、无助和羞耻涌上心头.害怕一个人面对，一直折磨着你，然后你越来越不愿意踏进健身房，越来越不愿意迈着腿，破罐子破摔，然后越来越胖。
但是，人生还有很长的路要走。你打算长生不老吗？还是像Y小姐说的“我还没决定，以后再说”？然而我们陪伴了将近十几二十年。你什么时候独立？你能开始学会和自己相处吗，因为，谁能永远陪着你，你要独自面对太多的事情。
我知道你的恐惧和迈出第一步的困难！拿出你的勇气，请认真的和自己独处，知道自己想要什么，决定了也不回头…
事实上，每当我看到一个胖女孩在健身房的跑步机上和我们一起跑步，即使她几乎是以我们的行走速度跑步，我也会从心底里为她加油.放慢脚步并不可耻，只要我坚持下去，总有一天她一定会透过云层看到月亮，我相信！有那么多胖女孩被反击了，你为什么不能！既然已经下定决心减肥了，还有什么勇气去承受孤独？
出汗是痛苦的。的确，我们锻炼的过程不太好，但这有什么关系呢？把自己的不开心留在健身房，把好的一面留给更多的人，慢慢培养自己。一定要经历从不快乐到美好的过程；毕竟，没有人天生完美。
闭上你的嘴，抬起你的腿
这是减肥的标准，也是行为的标准。
一个人去健身房，默默的走，默默的努力，默默的改变。你不需要告诉任何人，也不需要向全世界宣布。这是你自己的事！但你必须忠于自己。改变的过程很累，受委屈是必然的，也是必要的。健身运动是世界上唯一一个自己付钱的事情！前提是坚持。每一次努力也是对意志力的打磨。你会越来越自信，你会发现你真的变了，无论是精神上还是身体上。去做吧，不用多说，不用犹豫！
必须承认，在这个我们看脸看身体的世界里，我们只能改变自己.没有良好的外部条件，真的更难看清自己的内心。我记得我的一个研究生老师曾经对我说：
“你会优秀，但没有人愿意等你一百年后优秀。”拖延只会让你放松.
只是希望我的话能给你一点力量。这不仅仅是减肥，更重要的是性格的培养和自我成长。
文笔差，感谢阅读！剩下的就看你自己努力改变自己了！
提前列出健身计划
当你去健身房的时候，你知道设备在哪里，谁可以和你一起去。你现在需要知道的是你会怎么做。
如果你提前计划，你就不会在健身房里漫无目的，因为你不会四处游荡，思考你下一步要做什么。提前搞清楚自己需要什么，或者把自己需要的图片或者视频保存在手机上，确认自己走进健身房能做什么。
建议在网上寻找自己的锻炼灵感，可以看看优酷、里程、里程.上面有大量的国内外资源供你参考。
测试你的个人教育
不是每个人都能负担得起私立教育课程，但如果在你的预算范围内，你可以找到一个。
个人训练可以让你尽快走上正轨，保证你在整个锻炼过程中都很舒服，因为他们会告诉你怎么做，你身边总会有人的。
一直有这样的专家在你身边，也会减少你对受伤的担心，随时给你的进度带来反馈。有些健身房甚至提供免费咨询服务。如果是，充分利用这些机会。
有专门为运动准备的歌单吗？
没有什么比运动中的好音乐更能激励你了！赫芬顿认为，音乐(尤其是节奏强烈的音乐)可以让你更加专注于运动。
从自己的歌单中选择很重要。根据英国伦敦布鲁内尔大学教授进行的一项调查，你选择的音乐可以成为你锻炼的更好的动机，因为它与你脑海中的一些积极记忆有关，所以它可以促进你的身体表现。
而且如果社交也是一个问题，你塞耳塞，会降低人们和你交流的欲望。
最后，重要的是要记住，每个人来健身房都是为了同一个目的。
健身房每个人都有第一天，大部分人开始第一天的时候都是百感交集。然而，当他们熟练时，他们就会知道如何去做。每个人都在朝着自己的目标努力，也知道其他人都一样。不要气馁――大胆去做吧！