午睡后头疼具体是什么原因？

很多人由于工作比较忙碌，身体比较劳累，都会利用中午的时间进行休息一下。对于很多人来说小小的午睡能帮助缓解疲劳，确保下午的工作能够精力充沛。但是并不是任何人都适合午睡，对于一些人来说如果午睡的话那么身体的状况是会变坏的。有些人午睡后会出现头疼的状况，那么到底是什么原因呢？

有些人不宜午睡 午睡对大多数人来说是有益的，哪怕一次30分钟的小憩，都可能为你消除疲乏。然而，有部分人却是例外。

德国精神病学家通过大量的研究认为，至少有以下几种人不适宜午睡：

1.年龄在64岁以上，且体重超过标准体重20%以上的人;

2.血压过低的人;

3.血液循环系统有严重障碍的人，特别是因脑血管变窄而常出现头痛、头晕的人。因为人在睡眠时，心率相对缓慢，脑血流量少，上述几种人，在午睡时容易出现大脑暂时性供血不足，造成植物神经功能紊乱，这样午睡醒来就常会出现头晕、头痛、疲乏等现象，使人感到难受和不舒服。尤其是午睡时间过久，大脑中枢神经会加深抑制，促使脑细胞血管关闭时间过长，使脑的血流量更加减少，午睡后其症状会更加明显，甚至会加重病情。

上述病人最好不睡午觉。上午注意工作不要过度疲劳，晚上保证睡眠质量，就可减少身体疲劳等不适症。 健康的午睡以15～30分钟最恰当，若是超过30分钟，身体便会进入不易睡醒的深睡期，还不如延长到1～1.5小时，完成一整个睡眠的周期。 午觉睡太久，刚起来的半小时会有轻微的头痛、全身无力，这是“睡眠惯性”所造成。这时候别期望会马上清醒，经过一个小时的缓冲就能恢复正常。

关于午睡后头疼是什么原因小编已经详细的介绍了，对我们来说要充分的了解自己 的身体状况。对于一些不适合午睡的人来说要尽量避免午睡，但是为了自己的健康以及能有充分的体力工作，大家一定要注意适当的休息哦。小编介绍的大家要牢牢的记住哦。