睡觉时窒息怎么办？

睡眠质量关系到一天的工作状态，保持充足的睡眠无论对上班族还是学生党来说都是极其重要的，然而，在快节奏的现代，有很多人正面临着失眠的困扰，造成失眠的原因有很多种，睡觉时窒息就是其中的一种，这种情况称之为睡眠窒息症，患者会在睡着时出现短暂性呼吸停止或是无缘无故惊醒。

睡眠窒息症是一种严重失调的疾病，患者会在睡眠中多次停止呼吸，导致血液得不到充足氧分，最终难以安睡。睡眠窒息症共分阻塞性、中枢性、混合性三种，其中以阻塞性最常见。这是由于舌头和软腭的肌肉松弛，阻塞着喉部，令空气不能畅通。

很可能是天生的问题：特有脸形——没有下巴或下巴向后退、大扁桃腺、短及粗的颈，都是令喉咙收窄的原因。加上后天长胖，脂肪积聚在气管附近，问题便在晚上出现。日常生活没有问题，但一旦入睡，便呼吸困难，因为肌肉会在你躺下睡眠时松弛，进一步将气管收窄，令患者入睡时产生鼻鼾。睡得愈深，肌肉愈放松，渐渐令患者窒息，于是连鼻鼾也消失掉。

这时，如果睡在身边的伴侣，发觉对方突然静了，但胸口仍有起伏，便是患者试图呼吸的表现。十多秒至三四十秒后，大脑会发出信息：“你还不醒过来，便会缺氧死！”于是患者会转醒，大力吸气，大量空气涌入令胸口压力转变，发出另一下响亮的鼻鼾声。

此外，睡眠不足会影响喉肌功能；服用安眠药、镇静剂，也会令喉咙肌肉松弛；烟酒会刺激喉咙，甚至引致发炎。所以，充足睡眠，戒烟戒酒兼少服药物，都非常重要。专科医生指出：“最有效是使用鼻腔正压气呼吸机，因为这种病最主要气管被阻塞。”这副仪器，是一个鼻罩加打气机，打气机将空气加压，经鼻罩打进患者呼吸道。情况较轻微的，可以在睡觉时戴牙箍，令下颚尽量向前。他们也会建议病人打侧睡觉，减轻舌头后退的情况。但这些方法，就好像戴眼镜一样，不能根治疾病。

以上就是小编带来的关于睡觉时窒息的相关信息。在这里，小编建议如果有这种情况的朋友千万不要服用安眠药来解决，因为长期服用安眠药会产生依赖性，是药三分毒，并且服用安眠药这种方法治标不治本，可以通过心理治疗，保持心情愉悦，适当的体育锻炼也能缓解。