年轻人失眠怎么回事呢？

大多数人都知道中老年人睡眠的时间都比较少，有很多老年人还会出现失眠的现象，但是现在却有很多年轻人失眠，多数年轻人失眠的原因是不同的，有的是因为工作压力大，有的是因为有心事，还有的是因为一些心理疾病，那么年轻人失眠到底是怎么回事呢？一起来看一看吧！

失眠通常指患者对睡眠时间和或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验，包括入睡困难、时常觉醒及(或)晨醒过早。可引起人的疲劳感，不安、全身不适、无精打采，反应迟缓、头痛，记忆力不集中等症状，它的最大影响是精神方面的，严重一点会导致精神分裂，常见临床类型有：原发性睡眠障碍、继发性睡眠障碍、假性失眠。

生理因素（25%）：

躯体疾病和服用药物可以影响睡眠，如消化不良，头痛，背痛，关节炎，心脏病，糖尿病，哮喘，鼻窦炎，溃疡病，或服用某些影响中枢神经的药物。

生活方式（15%）：

由于生活方式引起睡眠问题也很常见，如饮用咖啡或茶叶，晚间饮酒，睡前进食或晚饭较晚造成满腹食物尚未消化，大量吸烟，睡前剧烈的体力活动，睡前过度的精神活动，夜班工作，白天小睡，上床时间不规律，起床时间不规律。

精神原因（20%）：

可能的原因有压力很大，过度忧虑，紧张或焦虑，悲伤或抑郁，生气，容易出现睡眠问题。

环境因素（15%）：

吵闹的睡眠环境，睡眠环境过于明亮，污染，过度拥挤。

【注意事项】

主要应做好以下几方面：

①以清淡而富含蛋白质，维生素的饮食为宜。

②参加气功，太极拳等强调精神力锻炼的运动，提高神经的调节能力。

③生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。

④眠纳多宁，卵磷脂等保健食品，有很好的调节神经功能方面的作用，有助于改善睡眠。

从上面可以看出来，年轻人出现失眠，与心理因素、生理因素、生活方式，精神因素环境因素等等都有很大关系，所以在平时最好要养成良好的生活习惯，保证规律的作息是非常重要的，另外，在睡前一定要注意不要喝太刺激性东西。