夜间的时候睡觉爱出汗怎么治效果好

平时在经过运动之后，总会有出汗的现象，或是在天气比较热的时候，也会出汗，这些都属于正常的生理现象，一方面是为了将体内的毒素排出体外，保障身体健康，另一方面也是为了给身体散热，但是夜间的时候睡觉出汗可是不容小觑的，那么夜间的时候睡觉爱出汗怎么治效果好？

夜间的时候睡觉爱出汗一般称为盗汗，盗汗中医认为是由于阴阳失调，腠理不固，而致汗液外泄失常的病症。本病不受外界环境变化或体力活动及情绪的影响，即超乎寻常的汗出，也称为汗出异常。忌吃辛温助热的食物如胡椒、肉桂、狗肉、羊肉、雀肉等，切勿饮酒。

1.被褥、铺板、睡衣等，应经常拆洗或凉晒，以保持干燥，并应经常洗澡，以减少汗液对皮肤的刺激。

2、保持传统的前后夜并重、中午小憩的睡眠，只要形成适合自己的规律就可以，不必勉强改变。但睡眠的基本需要、基本生理规律是一致的。不论你早睡早起，还是晚睡晚起，大致的睡眠时间和睡眠周期没有不同。还有，如果你哪个夜间的时候睡不好，千万不要在第二天刻意补充睡眠，以免造成恶性循环。

3、盗汗用食疗来的效果好，更要注意加强锻炼，但是要多注意休息，防止过度疲劳。

4、良好的睡眠习惯可以获得最佳的睡眠，达到充分休息的目的。睡觉前用热水烫脚，尽量时间长一点，喝杯热牛奶，听一曲轻音乐，这也很有帮助的，因为足底的几个穴位对肾虚证有很好的疗效。

5、适当调节一下居住环境的温度与湿度，如阴虚血热者的居住环境就应稍偏凉一些等。

6、安抚烦乱心理：心理干扰是大多数人失眠的原因。保持平和的心态、宽容的对人方式、积极乐观的生活等，对拥有良好的睡眠是极为有益的。

关于夜间的时候睡觉爱出汗怎么治效果好，上文中的介绍已经很清楚了，希望对大家有所帮助，出汗的问题是需要具体情况具体分析的，毕竟每个人的身体状况不同，比方说胖的人容易出汗，瘦的人不容易出汗，不过对于盗汗的问题一定要尽快解决。