喝完酒睡眠不好怎么办

很多人都以为喝酒之后，昏昏沉沉利于睡眠，其实则不是这样，很多人喝完酒睡眠不好，并且还容易出现头疼，恶心的症状。所以，很多人比较关心喝完酒之后出现睡眠不好的情况应该怎么办。关于这样的问题，我们不如一起看看相关知识的介绍吧。

酒足饭饱，倒头就睡。这曾经是不少人想象中舒适生活的理想状态，但如今，讲求健康的人们却越来越深刻地认识到，这将给身体带来很大的伤害。正所谓“夜饱损一日之寿，夜醉损一月之寿”。

喝完酒睡眠不好怎么办？养生专家介绍，人在忙碌了一天后，很可能会觉得饥肠辘辘，但如果晚饭后不久就睡，食物滞留胃中，无异于“睡以等病”。因为晚上睡眠时，正是大部分组织器官进入代谢缓慢的“休养”状态，此时强迫胃肠道处于“紧张工作”中，不仅胃黏膜得不到修复的机会，还会促使胃在大量分泌胃液消化食物的同时，破坏胃黏膜，导致产生胃糜烂、胃溃疡等病。

此外，尽量保证睡前4—6小时内不饮酒，晚上的应酬能少则少。如果不得已，睡前喝了酒，最好再喝点绿茶解酒，或喝点温牛奶保护胃黏膜。

喝完酒睡眠不好的现象很多人都遇到过，可是，您知道吗，喝完酒若是睡眠不好的话，并不是没有办法解决。只要我们找到了相关的解酒方法，及时醒酒，还是可以避开喝完酒睡眠不好的现象发生的，这点知识希望我们能注意。