肚子上的瘦身穴位有哪些
身体上有很多穴位,其每个穴位的功能是不一样的,经常按摩穴位可以治病,也可以预防保健疾病,当然刺激指定的穴位还可以瘦身,比如肚子上的穴位,肚子四周的穴位有多个,患者可了解后经常按摩,此时患者要明确按摩的手法与姿势,只要自己掌握就可以经常练习,那么肚子上的瘦身穴位有哪些呢?
肚子上的瘦身穴位有:
天枢穴
位置:肚脐两边左右各三指宽处。
按摩此穴对调节肠腹有明显的双向性疗效,既能止泻,又能通便,长期保养按摩此穴能够确保肠道健康,清除肠道内常年累积的宿便,轻松赶走堆积在腹部的肉肉。
按摩方法:睡前用双手食指指端同时回环揉动天枢穴50~100次,逆时针和顺时针方向各重复一次。
中脘穴
位置:位于人体上腹部,前正中线上,当脐中上4寸。
功效:上脘穴的最大功效就是刺激肠道蠕动,经常刺激此穴位,是对食道的最佳保护,避免饮食过快,造成食物淤积于胃部,产生消化不良,从而导致体重上升。
腹部按摩法:
按摩可以提高皮肤的温度,消耗能量,促进血液循环,让多余的水分排出体外。在按摩时可以搭配薄荷精油,促进肠蠕动效果更好。
取适量的身体乳于手心,用掌心的温度温热乳液后,从腹部开始往腰部涂抹。最初时候力量可以稍轻一些,如果没有不适可加重力道,利用揉捏的动作加上按摩霜对于脂肪的改善,效果很不错。
1、以肚脐为中心在腹部画一个问号,沿问号方向按摩,两侧各按摩30次
2、双手放在腹部,然后用指腹由胸骨下方部位沿直线向下腹部用力按摩,重复此动作30次。
3、双手由胸骨下方沿着肋骨向身体外侧按摩,重复此动作30次。
肚子上的瘦身穴位就为大家介绍清楚了,肚子上的瘦身穴位主要有两个,都是非常好找的,经常按摩可以瘦腹部外,对肠胃的调节也是有作用的。因此患者可以每天锻炼,同时也能添加运动式的瘦腹部法,抬腿法、仰卧起坐法等,在瘦身期间患者要重视其饮食,吃了饭后不能一直坐着,避免腹部积肉,肠胃也不能得到好的休息。