腹部减肥按摩穴位方法

很多人腹部太胖了，但是用了很多方法最后都没有能将腹部给瘦下来，这样的现象对很多人来说无疑是一件很大的打击，哪个女孩子不希望自己漂漂亮亮的，哪个女孩子不希望自己的身材好，但是想身材好不是自己想象就可以得到的，必须要付出努力和实际行动，这样才能瘦身成功，当腹部减肥的时候可以选择穴位按摩的方式，那么腹部穴位按摩减肥方法有哪些？

1.简单指压法

细腰的指压点包括：后背脊骨旁两侧2点;由此向外一寸处左右各一点;再向外一指宽处左右各一点，共计6点。两手放在腰部，将大拇指的指腹放在离脊骨最近的指压点上，两侧同时按压3秒。然后松手，移向下面2个指压点。这样一直压到外侧的指压点。用力越大效果越好。

肚脐正下方4寸的一点及其左右各一寸的2点，共3点。将两手的三指(食指、中指、无名指)并拢，一次由右向下一指压点处。自己轻轻地按压在上面，感觉力度的适中为宜。

2.摩擦减肥

首先你要全身放松，右手全掌按在腹上。然后以肚脐为中心，按顺时针方向按摩，呼吸要保持平稳，力量均匀。按摩50分钟算一次，每天要进行一次，每12次为一个疗程，每一疗程之间可休息3~5天。

注意：按摩要与呼吸同步i，就是要吸气时手按摩右上半圈，呼气时手按摩左下半圈。

3.神秘的印度按摩

将双手放在腰侧，大拇指用力将腰侧后方的赘肉往下前方推，这样感觉似乎将赘肉挤进骨盆里。用双手纵向揉捏腹部，会有利于消除赘肉。注意必须由腹部外侧向中心进行揉捏。先用鼻子深深吸一口气，然后慢慢呼气。同时用手掌依顺时针方向在腹部画圆圈。注意将意识集中在丹田穴(位于肚脐和骶骨中间)。也可以用毛刷或按摩板按摩。

4. 腹部按摩减肥手法

用两指叠按法：两拇指重叠，放于肚脐上，按摩的轻重以手下感到脉搏跳动和本人感觉舒适为宜。波浪式推压法：两手五指并拢，自然伸直，左手掌放在右手指背上，右手手指平贴腹部，然后用力向左推按，继而用左掌用力向右压，这样一推一回，由上而下慢慢移动，好似水中的浪花一样。注意：腹部按摩减肥可选关元穴(肚脐下3寸)、天枢穴(肚脐旁开2寸)和中脘穴(肚脐上4寸)。

通过上面的内容介绍，相信不知道这个穴位按摩来减掉自己腹部上赘肉的方法的人通过我们的介绍很多人现在也应该懂了吧，当我们知道了腹部穴位按摩方法来给自己减肥瘦身的时候就可以用用这样的方法，让自己的腹部穴位按摩瘦身成功，不过要注意按摩的方式一定要合适。