肚脐下的赘肉怎么减呢

对于一些身材比较偏胖或者是刚生过孩子的新妈妈们都有个困惑，那就是自己的肚子上有很多的赘肉。要知道这些赘肉虽然不会有什么健康方面的威胁，但是如果是想要穿漂亮的衣服，那么是非常不好看的。所以很多人会想要找到一些方法来减掉肚子上的赘肉，那么肚脐下的赘肉怎么减下来呢？

一、腹部按摩

经常用手按摩肚脐周围不仅可促进消化，同时还有效消除多余的肥肉哦。

二、仰卧起坐

运动是减肥的最好方法，而对于仰卧起坐是最减腹部的。建议腹部肥胖的人要坚持每天做仰卧起座。如果你实在起不来的话，可先从一分钟5个开始，实在不行一分钟两个也是可以的。当然了在做仰卧起坐的时候要注意发力部位。既然是要减腹部的肥肉所以发力的部位就应该是腰部而不是手臂或者其它的部位哦。

三、拒绝酒精

不管是什么酒精饮料都是引起腹部肥肉过多的最主要原因之一。千万不要以为酒脂不含脂肪因此就不会引起肥胖了，要知道酒精虽然不含脂肪但是其卡路里也是相当高的哦。所以要减腹部就控制酒精吧。

四、端正的坐着

所谓坐有坐姿，对于白领们而言你不可否认的是每天必须做几个小时。而这坐也是有窍门的，如果你坐得东倒西歪那么自然会使得腹部的肥肉更多，而如果你坐的时候就挺直了腰做收腹动作的话，虽然在坐的时候可能会有点难受，但是习惯了也就好了，同时还有助于塑身呢。

五、呼啦圈

平时在看电视的时候或者在散步的时候如果能顺便拿一个呼啦圈的话，那么绝对有助于你减肥的。

想要减掉肚脐下的赘肉其实是有很多的方法的，关键的是这些赘肉不是一时形成的，所以我们在选择运动方法时一定要注意持之以恒。很多人就是由于不能坚持造成最后看不到效果。小编介绍了很多的方法相信总有一个适合你，除此之外大家要养成良好的生活习惯哦。