分享瘦手臂绝招 教你打造迷人玉臂

手臂是最容易露出的部位之一，拥有纤细的手臂能够达到整体修身的效果。那么如何瘦手臂，瘦手臂的最快方法有哪些，想要拥有纤细手臂，那就动起来吧，边看电视边运动，甩掉赘肉，拥有迷人紧实手臂。

分享瘦手臂绝招教你打造迷人玉臂

手臂上的拜拜肉不消除，就会让你看上去更粗壮，想要告别胖身材，一起学学瘦手臂方法吧。以下9招，让你边看电视边瘦手臂，懒mm们的福音哦。

1、前提：每天一次，30-40分钟/次，饭后不可立即实施....吃过东西后至少得过半小时后再做较适宜(规则与一般运动同)。

2、身体站直站稳，双脚打开与肩同宽，收小腹，膝盖微蹲(只要蹲非常一点点就好，屁股请便)...双手轻松自然垂著然后拳头握著(不用刻意太紧..动作做到即可)。

3、两边手臂各自向身后甩出(整只手臂为直线，手肘不要弯曲喔)...出力仅一瞬间(甚至不到0.5秒)...就是甩到后方的那一剎那～

4、甩到后方后会自然垂回来，只要不断重复前面3、的步骤....5、刚开始做第一天后，第二天或甚至当天晚上就觉手臂非常酸(平常没在运动的人较明显)，做几次后就会适应了...

6、持续这动作40分钟...听来非常久，可是如果MM每天有在电视机前停留到这个时间的话，请好好利用...非常有用...又不浪费看电视所耗的时间哩...

7、运动完后，请务必喝点水...洗澡更好嘍...

8、顺便一题，有人愿意彻底每天执行者，会发现连胸部上方的副乳都消失萝...上半身的肉肉会变结实...但不长肌肉(除非你是想减肥又拼命狂吃肉类的人...)

9、每步骤及前提提要确实配合做到者，手臂一定瘦喔...

本人非常久没看电视了...没闲工夫...得终日常坐书桌前...否则也会再度执行滴.....真的非常有效喔....希望有人能成为二代成功者...执行没成效者一定是未能谨遵原则者....