瘦手臂的最快方法 蜂蜜瘦臂法甜蜜蜜瘦手臂

手臂浮肿是很多朋友面临的肥胖问题，采用蜂蜜减肥法加上适当的瘦臂运动，能助你解决麒麟臂，轻易就能穿上吊带衫自信满满地秀你的瘦臂。

蜂蜜减肥法：

蜂蜜含有优秀的杀菌效果和解毒效果，它能够让体内停留下的废物排出体外，使全身的新陈代谢功能得到改善，使得那些由于不能很好地消耗而在体内积聚下来的多余脂肪作为能量而得到燃烧。蜂蜜的糖分如能从胃运送到血液中，就能变成能量，很快地消除疲劳。由于血糖值的上升，饥饿感也就消失了。就连韩国影星金喜善都是依靠蜂蜜减肥法保持好身材的。

如何用蜂蜜减肥呢？

早饭以前可以在喝水时加入蜂蜜，午餐与晚餐时则吃少量的粥。一般人在吃蜂蜜两天后就感觉到身体轻松，心情愉快。五天以后可以吃面条等容易消化的东西，然后慢慢恢复原来的饮食。采用这样的减肥方法，许多人在3天以内就减肥3公斤。其次，便秘的症状以及焦虑不安的感觉也可以消除。

适当瘦臂运动协助瘦臂效果：

徒手伸展运动，每日任选其一，纤瘦手臂练出来这是简单、有效的结实手臂曲线的运动，它的好处在于：效果显著，容易操作，不需要任何辅助工具。

A：手臂转圈

1、两手往左右两侧伸直，掌心向下；

2、手臂以顺时针方向转圈50下；

3、手臂以逆时针方向转圈50下。

注意：双臂旋转时，一定不可以弯曲，双臂要尽量向外伸。

B：伏墙挺身

1、双脚并拢站立，距离墙面约1、5公尺；

2、两手贴于墙面，掌心向下，掌指尖相对，手臂伸直；

3、身体慢慢往下压，压的同时，向外呼气，停3~5秒后起身，起身时吸气；

4、重复做此动作30~50次。

蜂蜜蕴含的脂肪酸能促进肠状的活性蠕动；丰富的维他命及矿物质则具调整肠胃的功能，能排走体内毒素，改善便秘情况，因此有很多朋友都采用蜂蜜减肥法减肥瘦臂及瘦臂运动！