戒酒的方法

在中国好多人都是以酒会友的，尤其是现在这个社会想要谈成一笔生意酒扮演的角色是非常的重要的，往往一笔生意是否能够谈成就看在酒桌上是否卖力了，但是长期的大量的饮酒的话，比较明显的就是开始出现了啤酒肚，另外在隐性的条件下，过度饮酒对身体也是有一定的伤害的。

戒烟戒酒是很多人都非常难做到的，因为这些已经养成了一种习惯，如果想要强制的戒掉的话可能一次不会成功，搞不好烟瘾和酒瘾越来越严重了，所以戒酒需要方法。

戒酒首先让从思想上让嗜酒者得到认知，可以从一些视频，文章和图片等一些媒体方式上真正的了解到饮酒的危害，这样让嗜酒者自觉地端正态度，纠正自己的饮酒行为主动的进行戒酒。用药物辅助戒酒，利用戒酒的药物可以使在想喝酒的时候一喝酒会对就有一种条件反射的厌恶感，这样一接触就就会厌恶慢慢的就会戒掉酒瘾。

戒酒是个慢慢的过程，不可能一次戒掉，嗜酒者可以选择通过一点一点的减少饮酒次数，并较少每次的饮酒量，这样一点一点的有计划的慢慢的就会把酒戒掉。及时喝酒也喝不多，适当的少量饮酒对身体也是有点好处的。在饮食上辅助戒酒，在饮食上要吃清淡的食物，多吃富含维生素和蛋白质的蔬菜水果等营养食物，如胡萝卜，西红柿，小米粥及豆制品。也可以做些嗜酒者喜欢吃的清淡一些的饭菜，这样让嗜酒者吃饱饱的可以有效的帮助戒酒。

过度饮酒的话对身体的伤害是存在的，基本上饮酒几年身体上一系列的毛病就都会出来了，比较常见的就是高血脂、高脂肪等等，而且长期饮酒的话容易减少人的寿命，所以想要健康就需要戒酒，建议嗜酒的人可以按照以上的方法慢慢的戒酒。