午睡睡不醒怎么回事

午睡是很多人喜爱的选择，在中午的时候进行午睡，对缓解身体疲劳有很好帮助，不过在午睡的时候，也要注意一些事项，这样对午睡后，在对自身各方面上，才不会有任何影响，那午睡睡不醒是怎么回事呢，这也是很多人不太清楚的，下面就详细的介绍下，使得对这类问题有更多认识。

午睡睡不醒怎么回事：

中午11点到1点这个时间段是"最佳午睡"时间，如果过了这个时间午睡，因为手地球磁场的影响，不是因为你真的需要睡才睡不醒，而是生物钟受到了影响. 纠正午睡习惯：半小时到1小时即可，切忌过长. 睡的时间太长不但会影响我们人体的生物钟还会对身体造成一些危害.

正常人的睡眠时间应随年龄需要加以区别，新生儿至少一天要睡眠20小时，婴儿需要14～15小时，学前儿童需要12小时，小学生10小时，中学生9小时，大学生与成人一样需要8小时，老年人因新陈代谢减慢，睡眠需要6～7小时。

超过30分钟不能入睡者即为很难入睡，即使勉强入睡，也容易惊醒或反复憋醒，几乎每次醒来的时间超过30分钟，也就是说不能维持良好的睡眠，如果有以上表现，而且在每天早晨起床后觉得身体疲乏、头脑不清醒、头疼、头晕等，并持续时间较长，对生活和工作产生负面影响，在临床上可以诊断为失眠。

为生活中烦恼所累， 环境因素，噪音等， 生活节律改变，如倒班等， 情绪因素，如失恋等. 生理因素，如饥饿等， 睡前饮用茶或咖啡， 其他原因等都可能导致失眠， 没有原因，也有无故失眠。

在对午睡睡不醒认识后，在睡觉的时候，都是要注意，一定要正确的进行，午睡的时候也要注意，在姿势上不要选择趴着，这样的做法很容易引发头疼情况，而且严重的话，对腰部也是会有损害的，这点也是要注意的。