如何减少脱发？

出现脱发的原因有很多种，有可能是由于遗传因素，家庭成员都出现脱发的情况，那么在后代可能会出现遗传脱发，还有带一些人出现脱发是由于在平时的生活方式不健康，从而导致脱发的情况，所以我们在平时的时候一定要多注意生活中的细节，下面小编为大家介绍几种预防脱发的小窍门？

1：解除压力。

压力会影响头发的健康状况，学会解除压力，让自己更放松，片刻的宁静也能有效防止脱发的发生。

2：停止吸烟。

烟草中含有大量的有毒物质，吸烟会导致身体过早老化，影响血液循环，从而影响头发的生长，停止吸烟，不但身体可变得更强健而且血液循环也会变好，头发自然就健康。

3：保持水分。

口渴应多喝水少喝咖啡和酒精，多喝水可以补充身体缺失的水分，保证头发需要的养分可顺利到达毛囊。

4：多补铜。

饮食中缺少铜的时候，头发会变白，甚至出现脱发，防止脱发，应多吃含铜的食物，如山药、菠菜、黑莓、菠萝、石榴、杏仁和大多数肉类。

5：多补碘。

缺碘不但容易得大脖子病，还容易白发脱发，生活中应多吃一些许富碘食物，如胡萝卜和菠菜等。

6：多补蛋白质。

蛋白质对皮肤和头发的健康而言都是至关重要的，可通过多吃精瘦肉、荷包蛋等来增加饮食中的蛋白质。

7：多补维生素B12。

缺乏维生素B12可能会导致过早老龄化，可以通过多吃一些富含维生素B12的食物，像鸡蛋，奶酪，牛肉，香蕉，鱼和羊肉等来改善这种状况。

好了，上面的几种方法是小编为大家总结了一些关于预防脱发的小窍门，希望通过小编的详细介绍之后能够对于治疗你的脱发有所帮助，如果脱发比较严重的话一定要去医院进行检查和治疗，平时的时候自己需要多注意调理。