长雀斑吃什么比较好？

许多女性被雀斑所困扰，斑点可分布在脸上各处。若是皮肤比较黑倒不会很明显，但若本身皮肤就比较白，便会把雀斑凸显出来，脸的白净反倒被雀斑遮掩住了。有些人会选择用激光来除雀斑，但效果很难长久。实际上，日常生活中就有许多食物能帮助我们淡化雀斑，今天小编就来给大家介绍几种。

西红柿有着“维生素C仓库”的美称，每日喝1杯西红柿汁或经常吃西红柿，可有效抑制黑色素的形成，对雀斑的防治有着极好的效果。柠檬是爱美女性十分亲睐的水果之一，将它榨汁与冰糖饮用不仅聊可以美白皮肤，消除面部色斑，同时还可以防止皮肤血管老化，对女性的健康和美丽有极大的帮助。

将黄瓜洗净切成薄皮放入即将至稠的粥中，加入些许精盐食用。每日两次，长期坚持不仅能够消除脸上雀斑，还可让皮肤更加白净滑润，充满弹性。或者将约30克的黑木耳和20克的红枣洗净，加入适量水煮沸熬成汤，每日早、晚餐后食用，也可有效去除脸上雀斑，恢复健康容颜。

大豆中的异黄酮素是一种植物性雌激素，可以代替一部分女性荷尔蒙的作用，帮助对抗老化，而它也具有抗氧化能力，是女性维持光泽细嫩皮肤不可缺少的一类食物。植物油多半富含维生素E，帮助抗氧化和消除伤害皮肤细胞的*基。多吃一些坚果类的食物也能帮助淡化雀斑。

虽然这些食物都有淡化雀斑的功效，但真正淡化雀斑的效果因人而异。一些比较淡的新生的雀斑可能多吃一些上述的食物就能有很大的效果，但一些颜色较深，时间比较久的雀斑可能就不会有多大的效果。虽然目前还没有能永久去雀斑的技术，但小编相信早晚会有的。