睡觉喉咙干该怎么办

虽然夏天来了，空气和没有冬天那么干燥，春天那么冷暖多变。但是在夏天这样一个特殊的时期，我们都知道太阳特别毒辣，不仅仅会造成很多皮肤病，也会给我们的消化系统带来一定的压力，白天出汗比较多，晚上就会出现睡觉喉咙干，当遇到这种情况时该怎么办呢。

可以准备一些温水开水放在床头，晚上的时候嗓子痒的话，就起来喝点水，喉咙就会感觉好受一些的。但是水喝多了也容易上厕所，所以喝水喝多了也不好。

最好是房间内准备一个加湿器，晚上的时候开着。屋子里的空气就没有那么干燥了。实在没有加湿器的话，可以放一盆热水放在床头。因为冬天门窗都是关着的，空气太干了。

平时的时候多吃水果，补充维生素C，比喻西瓜，梨子啊，草莓啊，等等都是降火的水果，不要吃橘子吃多了，橘子容易上火。还有一些导致上火的肉类，也要少吃。

吃的菜里面少放辣椒胡椒，最好吃清淡口味的饭菜，而且少吃炒熟的瓜子花生，尤其是少吃烧烤类的东西，这些都容易上火，导致嗓子不舒服。

偶尔多喝茶水，比喻用枸杞啊，胖大海，菊花啊，月季，玫瑰花，还有罗汉果，金银花，这些泡茶喝，嗓子会感觉舒服一些的。

还有就是平时家里多吃一些粥类，糯米粥，莲子粥，等等，另外也可以做饭的时候，多煮一些口味清淡的汤喝。如果嗓子不止是干和痒，甚至到了很难受的痛的状态，那就建议去看医生了。

以上就是针对你睡觉喉咙干所做出的一些治疗方式，一些解决方法，其实最主要的原因就是我们身体内缺少了水分，当然这些水分，需要我们喝大量的水，或者是吃一些水果来补充，如果您不喜欢喝水的话，那就去吃一些水果吧，流向西瓜梨子含水量都是特别的大。