几点睡觉几点起床最好呢

一个身体健康的人的体魄来自睡眠。睡眠对人的免疫力和健康状况是十分的重要，由于如今人们的工作时间繁忙导致身体欠佳。人的最佳睡眠时间一定要按照人体的生物钟来安排。那么，几点睡觉几点起床最好呢？

1、睡觉的最佳时间一般不要超过亥时，也就是23点前入睡，亥时过后是子时，子时一阳生，胆经当令，子时不睡会伤及12脏腑。

2、起来的时间略有差别，但最早也不要在5点前，就是寅时之后再起来，6、7点钟应该是比较合适的。

3、一年四季睡、起的最佳时间是不同的，春季益早睡早起，冬季益早睡晚起，以见天光为宜。

4、睡、起现代人都不太注意了，尤其是很多年轻人作息非常不规律，都是因为不了解中国的阴阳五行之道，不知道因天时序，往往到三十多岁后吃到恶果，才知道后悔。

以上就是对几点睡觉几点起床最好呢的简单介绍，大家现在都应该有所了解了吧。人一生中有三分之一的时间是在睡眠中度过，五天不睡眠人就会死去，睡眠作为生命所必须的过程，是机体复原、整合和巩固记忆的重要环节，是健康不可缺少的组成部分。