春天晚睡早起有益健康

我们都提倡早睡早起锻炼身体，才能保持健康积极的一面，但是为什么又说春天晚睡早起有益健康呢？其实大家也不必过于惊讶，这么说也是有科学依据的。很多人都认为春天很容易进入疲劳的状态，让人的精神看上去也不太好，所以就出现了春困的现象。那么我们就来看看为什么春天应该晚睡早起吧。

春季万物生发，我们在对待自己身体的时候，也要像对待新生的事物一样，扶助其生长而不要伤害它。对于工作时间的适度延长从一定意义上讲是给身体"加满水"，是一种防止受到春天气息震荡的一种方法，所以适度的工作时间的延长事实上就变为了一种保养，是给了身体一个生发的机会。假使违反了这个道理，就会伤害到肝脏、肝气，到了夏天，就会发生寒性的病变，就可使得人们适应夏季盛长的能量不足。

这也可以用五行相生的原理来解释，春天属木，夏天属火，木能生火。现在木没有养好，就会影响到下一阶段的火，火一旦弱了，就会造成寒性的病变。所以，假如前一个季节没有养好身体，那么，淤积的病气就会在下一个季节表现出来。这就是顺应春天生发的养"生"之道，因而要早起而晚睡。

当然，我们强调春季养生要趁势而为，以防止体内的阳气被抑制，气机不畅，各种邪气乘虚而入，形成我们熟习的"上火"，但并不是就是没有一个限度，甚至走上极端，晚上坚持越晚越好，早晨越早越好。对于睡眠，要有一个时间上的充分的保证和睡眠规律的基本的遵从。

现在各位应该知道为什么提倡春天要晚睡早起了吧。当然我们说的晚睡也不是要三更半夜才睡觉，只是把平时睡觉的时候稍微推后一点就可以的。中医上有很多关于养生这方面的知识，如果大家有兴趣还可以常常阅读相关的书籍，会有意想不到的收获的。