老是困想睡觉是为什么

有很多人会发现自己，总是觉得非常的困，而且想睡觉，其实这种状况的出现，很可能是睡眠不足造成的，比如经常失眠或者是长期疲劳，得不到充足休息的话，也会容易让人犯困想睡觉，下面就为大家具体分析一下，到底是哪一些常见的因素，很容易让人犯困想睡觉。

1、夜间睡眠差，或睡眠时间过短，或有睡眠呼吸暂停，即睡觉时打呼噜，并有呼吸间歇现象，影响了睡眠质量；

2、过度劳累，精神或心理压力大，引起精神疲劳，出现困乏。

3、营养不足：能量摄入降低，营养不足容易导致困乏爱睡。补充蛋白质，会使嗜睡好转。

4、其他因素：如肥胖、糖尿病、甲状腺机能减退等疾病，常有嗜睡的表现。

出现困乏、嗜睡，应先查找以上原因，必要时做有关检查，以除外病理性的原因。

对无明显原因者，则不必忧虑，采取调节调整生活节律，适当休息，加强体质锻炼，正常睡眠节律多能恢复。

如果是存在上面这些情况，而出现的犯困想睡觉的话，那么最好的解决方法，就应该保证自己的充足一些休息的时间，再加上生活当中营养的一些补充，就可以及时得到缓解，但是如果还出现一些其他不明的症状，那么还是应该注重积极做全身检查。