每天晚上睡觉都做梦如何治疗

经常可以听到有人抱怨"做了一夜的梦，一宿没休息好"，"晚上梦多，简直没有睡着"。有些人甚至每天晚上睡觉都做梦，实际上，做梦是一种生理现象，不管你有没有梦的回忆，但是正确的良好睡眠，可调节生理机能，维持神经系统的平衡，是生命中重要的一环。下面跟大家分享一下晚上失眠做梦怎么办。

一、睡前将白天的事情与衣服一起脱下 我们不是因为紧张和琐事妨碍我们放松才睡觉的。记住心理学家的建议：努力活在今天，不要让头脑塞满过去痛苦的回忆或者未来悬而未决的问题。清理自己的愤怒、委屈和妒忌这些负面情绪。因此，晚上头脑里不要想复仇计划，最好想些愉快的事。

二、莫扎特的音乐和电风扇的噪音--最好的治疗失眠的方法 与其他古典音乐比起来，莫扎特的音乐最具有治疗失眠的功效。它可以使血压和脉搏正常，降低神经紧张。不过如果你不是他的音乐爱好者，睡前也可以听其他舒缓的器乐曲。 最好乐曲里有波浪拍打岸边的声音，海鸥的叫声--它能使你很放松。如果这些都不起作用，那就打开电风扇，单调的嗡嗡声会使你昏昏欲睡。

三、 溜狗 首先，与四条腿的朋友交流会大大降低神经紧张，第二，无论你愿不愿意，晚上你得领着它去散步。睡前半小时的散步会很好的缓和神经系统。散布的时候努力避免负面的情绪和焦急的思绪。这一切会给你一个安稳的梦。

梦是正常的生理现象，多梦与深睡眠期时间短，睡眠深度不够、睡眠质量不高有密切关系，多梦并不是做梦次数的增多，而是对梦的记忆次数的增加。“整夜做梦”确实是自我感觉，绝不是有意的捏造。但感觉也可以出现错觉。在睡觉之前放松心态，避免压力过大，保持良好的心态。

其实只要我们从日常生活做起，注意饮食、注意锻炼、还要准时睡觉、做到早睡早起不熬夜的好习惯，这样就一定可以缓解晚上失眠做梦的现象，良好的睡眠就会给大家带来健康的身体和精力充沛的精神，去迎接新一天的工作和生活。