失眠恐惧症的食疗方法

食疗我们也叫做是食治，食疗的意思就是采用食物来提高我们身体各器官的功能从而达到治疗疾病的功效，食疗的方法不但有效而且还非常健康，没有副作用，所以很多朋友都喜欢采用食疗的方法来对付疾病，那么我们到底能不能用食疗的方法来治疗失眠恐惧症呢？答案是肯定的，一起看看下文的详细介绍。

(一)、核桃：味甘性温，是一种很好的滋补营养食物，能治疗神经衰弱、健忘、失眠、多梦。取粳米 、核桃仁、黑芝麻，慢火煨成稀粥食用，可用白糖调食，睡眠前食用。

(二)、红枣：性温、味甘、色赤、肉润，具有补五脏、益脾胃、养血安神之功效，对气血虚弱引起的 多梦、失眠、精神恍惚有显著疗效。取红枣去核加水煮烂，加冰糖、阿胶文火煨成膏，睡前食1～2调羹。

(三)、蜂蜜：具有补中益气、安五脏、和百药、解百毒之功效。对失眠患者疗效显著。每晚睡前取蜂 蜜50克，用温开水冲1杯饮用。

(四)、龙眼：其味甘、性温，具补心益脑、养血安神之功效。临睡前饮用龙眼茶或取龙眼加白糖煎汤 饮服均可，对改善睡眠有益。

(五)、荔枝：荔枝味甘甜微酸、性温和。荔枝中含有丰富的葡萄糖、蔗糖、维生素B、维生索A和柠檬酸、叶酸和游离氨基酸。《本草纲目》中称荔技能“安神、益智、傻气”，是健忘失眠者不可多得的安神益寿水果。

(六)、莲子：莲子味甘甜、性平和，清香可口，有养心镇静安神之效。莲子中含有的莲子碱、荷叶碱、芳香贰等成分有镇静作用。此外，食用莲子可促进胰腺分泌胰岛索，进而增加5—经色胺的供给量，能助人入睡。

在上面的文章里面我们介绍了什么是食疗，我们知道食疗在很多方面都起到了神奇的功效，我们可以采用食疗来对付失眠恐惧症，上文为我们详细介绍了几种有利于治疗失眠恐惧症的食物。