去青春痘的方法

话说这个人长的好看不好看都是看一张脸，但是如果脸上长了不改长的痘痘，不仅会对自己的形象带来影响，更重要的是对我们的自信心也是一种打击，而且现在由于人们的饮食习惯和作息时间越来越不正常引起的内分泌失调造成的痘痘也是很多人想除掉的祸患。

现在化妆品市场的异常繁荣和监管不力，使得很多化妆品中含有很多的化学性物质，如果经常擦拭的话会对我们的身体造成伤害，那么去青春痘的方法到底是什么呢。

1、洗脸是美丽肌肤的第一步，但一天早晚两次或是流汗、弄脏时再洗就够了。如果过度清洗，会将皮肤上的保护油脂完全洗去，造成皮肤太过干燥，对于肌肤有很大的伤害，或许会感染细菌，不可不注意。

2、多吃一些天然不含人工添加物的食品，植物纤维的蔬菜水果以及酸奶;多吃蔬菜，因为吃红萝卜、菠菜、青椒、椰菜花等可以增强对细菌的抵抗力，当然均衡的饮食也很重要。

3、别情不自禁用手摸脸。这往往造成细菌在脸上肌肤滋生，从而产生青春痘。头发的不洁有时也容易刺激脸部肌肤，长出恼人的痘痘。

4、无论多忙，最晚在11点就请上床睡觉吧。肌肤的新陈代谢通常由晚上11点到半夜两点时进行，把你的生理时钟调对时间，才不会拥痘自怜。

5、适度运动可促进新陈代谢，对身体及肌肤都有良好效果，每天3分钟的体操，是保持美丽肌肤的绝对秘诀哦！

6、精神上的压力会造成皮脂分泌旺盛，也是青春痘的成因，心情愉快会让痘痘远离。

7、喜欢吃甜食而不能自制是造成长青春痘的重要因素。糖分多的蛋糕及碳水化合物多的点心最容易造成青春痘。另外，花生等果仁类也应尽量少吃。爱美的少男少女们最好对这些食物敬而远之。

其实只要我们保持乐观的心态不仅对于痘痘而且对我们的身体也是非常有益处的，如果有压力的时候也不要扛着要尽量的去释放压力，找一种解压的方法，这样对我们的身体都是非常健康的。