药膳减肥法 哪些药膳可使人瘦身

三月不减肥，你还在等什么？爱美的心大家都是有的，在生活中的女性尤其会关心自己的身材问题。面对这样的情况，您还在为节食烦恼吗？其实，生活中一些合理的药膳饮食也会帮助您实现减肥的效果的。那么，会有哪些药膳的最佳选择呢？

减肥其实对自己的身体伤害是很大的，您在生活中就要适当的采用减肥的方法。很多人都知道，中医是中国的传统医学，而中医认为肥胖的病因多为痰湿所聚，气虚所造成。因此中医饮食减肥多从健脾益气，化痰除湿入手，根据不同的体质合理用膳。 药膳中的中药成分能去湿制水、健脾、活血行气、调理脏腑和内分泌，令身体气血运行更佳，将体内多馀水份、以及积聚于体内的代谢废物和毒素排除，加速新陈代谢。那么，怎样吃药膳减肥呢？

药膳也是一种合理的减肥良药，不仅会调节您的身体，也会起到减肥的效果。运用药膳减肥，就是根据以上原理，适当选用食物与药物配伍，制成可口饭菜。常用于减肥的食物、药物主要有苡米、茯苓、冬瓜、荷叶、莴苣、豆腐、萝卜、苦瓜、黄瓜、枸杞、山楂、海带等。

药膳减肥效果缓慢，因此要持之以恒，方能收到良好的效果。

红烧冬瓜

【原料】冬瓜500克，面酱、酱油、清汤、湿淀粉、葱美末，味精、植物油各适量。

【制作】 将冬瓜去皮洗净，切成3厘米长、2厘米宽、1厘米厚的片块。炒勺内加适量植物油，烧至四成热时，加葱姜末、面酱炒散，然后加入冬瓜、酱油、清汤，用小火烧至冬瓜软烂时，加入味精，用湿淀粉勾芡，盛盘即可。

山楂海带丝

【原料】水发海带300克，鲜山楂100克，白砂糖30克，葱、姜、料酒各适量。

【制作】海带洗净，放锅中，加葱姜、料酒、清水，先用旺火烧开，再用小火炖烂，捞出切成细丝，山楂去核，也切成丝。然后，海带丝加白糖拦均匀，装入盘内，撒上山楂丝，再撒上一层白糖即可。

茯苓豆腐

【原料】豆腐500克，茯蓊粉30克，松仁40克，胡萝卜、香菇、鸡蛋清、精盐、料酒、清汤、演粉各适量。

【制作】豆腐挤压除水，胡萝卜切成菱形薄片，鸡蛋清打至泡沫状。将豆腐切成小方块，撒上茯苓粉、精盐，然后将豆腐块摆平， 抹上鸡蛋清、摆上香菇、胡萝卜、松仁，入蒸锅内用旺火蒸10分钟，取出。将清汤、精盐、料酒倒入锅内烧开，加淀粉勾芡，烧在豆腐上即成

以上就是一些为您推荐的减肥药膳，您在生活中就要适当的采用，并且根据自己的实际身体情况，进行一些适当的选择。另外，您在生活中就要注意一些健康的生活方式，尽快的脱离自己肥嘟嘟的身体，拥有魔鬼般的好身材。