被噩梦惊醒怎么办？

做梦，几乎是每人都会有的一种现象，在人进入睡眠状态时大脑皮层还没有完全受到抑制，脑袋中会产生各种奇怪的情境，就是我们所说的做梦。做梦是人类不可以缺少的一种生理和心理的活动，有的人会做很美的梦，有的人会做噩梦，那么，接下来我们就要来看一看做噩梦被吓醒的内容。

不少人有这样的苦恼：入睡后，常常做噩梦，甚至被惊醒。由于睡不好，次日头昏脑涨，影响了工作和学习。有的还担心噩梦会给自己带来厄运，造成心理上的恐惧和不安。

其实，做梦是人在睡眠过程中产生的一种正常心理现象。一般情况下，人在睡眠时大脑神经细胞都处于抑制状态，这个抑制过程有时比较完全，有时不够完全。如果没有完全处于抑制状态，大脑皮层还有少数区域的神经细胞处于兴奋，人就会出现梦境。由于少数细胞的活动失去了觉醒状态时的整个大脑皮层的控制和调节，记忆中某些片断不受约束地活跃起来，可能就表现出与正常心理活动不同的千奇百怪的梦。此时，与语言和运动有关的神经细胞倘若也处于兴奋状态，那就不光会出现梦境，还会说梦话或发生梦游的现象。

国外有关的最新研究表明：人的一生大约有三分之一的时间是在做梦。做噩梦与吉凶福祸没有直接联系，不要为此担忧。关于梦境的内容，一般认为主要是：日有所思，夜有所梦.

通过上述材料，我们可以清楚地知道，做梦通常有两个原因，一个是日有所思，夜有所梦，另一个则是外界的因素刺激大脑形成记忆，做与之相关的梦。平时多看一些有益身心健康的书籍，注意睡觉时身体的姿势，纠正不良的姿势。