瘦腰肚子的最快方法有哪些

肚子上肉太多对我们的危害太大了，很多女性朋友都在寻求各种各样的方法来进行减肥，运动减肥法不失为一种很好的方法，不会花费大量的费用可以减轻经济负担，很多女性朋友都特别反感出现肚子赘肉多的情况，下面就让我们一起来了解一下瘦腰肚子的最快方法有哪些吧，大家可以尝试去试一下。

1.缩腹走路法 首先要学习“腹式呼吸法”：吸气时，肚皮胀起；呼气时，肚皮缩紧。对于练瑜伽或练发声的人而言，这是一种必要的训练。它有助于刺激肠胃蠕动，促进体内废物的排出，顺畅气流，增加肺活量。 平常走路和站立时，要用力缩小腹，配合腹式呼吸，让小腹肌肉变得紧实。刚开始的一两天会不习惯，但只要随时提醒自己“缩腹才能减肥”，几个星期下来，不但小腹趋于平坦，走路的姿势也会更迷人。

2.仰卧起做＋呼啦圈＋决明子茶.不过仰卧起坐也要技巧，不要做那种过去考试的动作，上身和床板成40度角左右的的时候停几秒，比快速地胳膊肘点到膝盖的动作有效哦

3.游泳 4.姗拉娜收腹霜 (特别提示，我用过这个，对我无效哦：()

5.做抬腿动作，上抬双腿，比仰卧起坐好，没多大动静，注意抬的时候慢点，放腿的时候也慢点，很累的。

6.专门的健身机

7.吃完饭后站半小时，这是舒琪的减肥方法.

8.做家务收腹法 或许你原本有点懒，从今天开始做个勤劳的“灰姑娘”吧。记住一个重要法则：避轻就重。比如，扫地时不要使用吸尘器，要用抹布和扫帚，有意识地增加自己的运动量；在温度较高的中午选择洗衣服和熨衣服，会流一大堆汗；饿了就给自己做一顿精致的瘦身午饭，“厨师”一般都不愿意吃自己做的饭菜，正好控制你的食量。

瘦腰肚子的最快方法有哪些我们所有的女性朋友都需要了解一下，这些方法都是一些非常不错的方法，既可以帮助我们达到减肥的目的，还可以帮助我们达到健身的功效，可谓是一举两得，我们每个人都可以按照以上的方法适当的做一些运动。