手臂减肥最有效方法让你快乐的度过夏天

夏天，对于天生胳膊粗壮的MM来说，实在是一个痛苦的季节，短袖衣服会将肥胖的双臂暴露无余。即使有着标致的五官，但配上粗壮肥胖的双臂，又何来美感可言？因此，解除上臂的脂肪危机，刻不容缓！今天小编就告诉你手臂减肥最有效方法，让你快乐的度过夏天。

手臂的不良形态主要由肌肉过份发达，及脂肪过多等原因引起，其中上臂皮下脂肪过多而导致上臂形态不佳最为常见。所以我们要对阵下药，我们要去掉手臂上的脂肪。

方法：手臂运动1、身体站直，双脚打开与肩同宽，手向两旁打开伸直，手掌朝外。2、手臂慢慢向前画圈30次，之后再向后画圈30次。3、这运动要重复三次(就是前转与后转各90次。第二种方法：将右手臂伸高，往身后左肩胛骨弯曲，以左手压着右臂关节处，并触碰左肩胛骨，而后伸高，左右换边，如此动作每天做二十次。如果在刚做的时候会觉得手臂很酸，即表示你运动到那个部位了。