早上睡醒嗓子疼怎么办？

早上睡醒的时候出现嗓子会疼，这是属于正常现象的，这种情况大部分是在夏天的时候会比较常发生，为什么这么说，主要是因为现在人们生活条件越来越好了，大部分都用空调，然后晚上睡觉的时候一般是把空调开到天亮，这导致房间就会更干燥，嗓子就会不舒服，这只是一小个原因，那么真正原因是什么，遇到这种状况该怎么办？

咽喉炎的发病原因很多：吸烟多，饮酒频，睡眠少，空气质量不良，错误用嗓以及不当的饮食，都可能产生咽部炎症。李教授举例，平时大声吼喊导致声带及咽部充血，加之室外作业呼吸道受病菌侵犯，就会感到咽部不适，声音沙哑。还有的人在冬天为了发汗驱寒，经常吃羊肉，狗肉等食品，这些食物均属“发物”，易使人“上火”，患上咽喉炎。 保护嗓子从保暖做起，一些冬季易发病如感冒，哮喘，咽喉炎甚至肺炎等呼吸疾病的发生，都与生活在不良环境中有关。咽喉炎的发病尤其与口鼻，身体不注意保暖有关。为此，专家建议：睡觉时房间内温度不要太冷;早晨起床要及时穿衣服;洗澡或洗发后及时擦干身体，吹干头发;冷天早晨出门或骑车带上口罩，使口鼻不受干冷空气的刺激。 另外，还要注意室内空气质量。冬季用火炉烤火时应保持室内空气流通，使烟气散到室外;用暖气取暖时应注意室内不要太干燥，可使用加湿器，夜间地面可稍洒些水，以保持空气湿润。

生活护理：

要有效预防咽喉炎，生活上也要注意忌口。首先要戒烟酒，由于烟酒既刺激咽喉又使机体功能受损，所以要坚决戒除。其次是忌辛辣食物，北方气候干燥，应该多吃些青菜，水果，多饮水。此外，锻炼身体，增强防御能力，不要过度疲劳或熬夜，尽量保证睡眠充足。避免生冷食品，多吃新鲜食物或含蛋白质多的食物，如鱼，牛奶，大豆等，都是保护嗓子的好办法。

出现这种情况，也有可能是慢性咽炎，慢性咽炎系咽粘膜的慢性炎症，常为呼吸道慢性炎症的一部分。多为急性咽炎反复发作或延误治疗转为慢性或者各种鼻病后因鼻阻塞而长期张口呼吸及鼻腔分泌物下流，致长期刺激咽部，或慢性扁桃体炎，龋病等影响所致，也可以因为各种物理化学因素刺激：如粉尘，颈部放疗，长期接触化学气体，烟酒过度等，另外全身因素如各种慢性病等都可继发本病。

会出现一大早起来就会嗓子疼这种状况，要考虑多方面的原因。就像我刚才说了，有可能是空气太干燥的原因，所以您就可以再房间放一个加湿器，保持室内的温度不至于太干燥。建议您如果出现这种病情，要先找出病因，好对症下药。