睡眠不好会引起便秘吗

如今生活节奏越来越快，人们的压力也越来越大，饮食、作息等日常的生活习惯不足够重视就容易引起便秘。正确了解便秘的原因，对应治疗才能够取得好的效果，通常便秘的原因有很多，只有正确的把握便秘的原因，才能够实现准确的治疗办法。有的时候坐姿站姿不好也会有所影响的。睡眠不好会引起便秘吗？下面我们就一起来看一看这样的问题怎么解决。

1.首先看是不是长期压力、心情不好导致便秘，调节好心情就会好的快，平时要合理饮食，规律作息，多吃蔬菜、水果，多喝水，保持大便通畅。

2.其实便秘和睡眠没有太大关系，但长期睡眠不足会影响大脑，造成神经衰弱，从而影响肠胃，结肠蠕动缓慢，产生便秘的，所以要生活规律，不熬夜才可预防便秘的。

3.如果没什么效果，可吃益生菌来长期调理肠道，可改善肠道抵抗力，增强肠道蠕动功能，减少便秘。建议多食用含这些组合的固体益生菌产品.

4.饮食上以清淡为主，多食蔬菜水果，。生活上，注意自己的时间分配，劳逸结合，做到早起早睡，适当的运动和其他的一些有益于省心健康的活动，听听音乐，练练毛笔字呀 都是很不错的选择.

5.多半是胃热，少喝豆浆少吃羊肉等热性食物，多吃蔬菜少吃肉。睡前六小时不要吃东西。

6.对于便秘的治疗关键是排便习惯和生活习惯的问题.一定要养成定时大便习惯，有便意时一定要尽快上厕所.每天多吃蔬菜，香蕉，红薯.蜂蜜.就一定会改善.口服鲜竹沥有作用.另外可以用开塞路，或肥皂条塞到肛门内润肠通便.

以上就是简单的介绍了睡觉不好会引起便秘的问题。改变不良的饮食习惯，早上起来喝一杯水。这样有利于身体的排毒作用。养成良好的生活作息时间安排。很多人都不认为便秘是一种病，因此在平时也不注意，可是便秘发生之后，会造成毒素的堆积，如果不及时改善的话，可能会造成身体的疾病，因此大家一定要注意。