轻松瘦后背 瘦出撩人身姿

你有没有伸懒腰之后感觉特别好的感觉呢，在每天早上醒来之后，伸个懒腰能减掉背部的赘肉。也可以在没有还没有起床的时候躺在床上就伸懒腰，无论你是坐着还是站着，再或者你是像猫咪那样伸懒腰，都能使你的背部肌肉得到运动。

学生时代有没有做过扩胸运动呢，如果可以的话，那就回忆一下吧，有时间就可以做扩胸运动，只要感到背部肌肉有热络感，便达到了燃脂的效果。坚持每天做，你就会拥有美丽的背影喽！

这个我就要着重说明了，因为我个人在心血来潮的时候经常会靠在墙上站一会，吃饭后，找一面墙，背部紧靠着墙站好，这样站立会改善背部轮廓曲线，还会让你抬头挺胸，练出撩人身姿，以达到减肥效果哦。

游泳是个很好的减肥塑形的运动，它对锻炼背部肌肉，减少背部脂肪都有明显的作用，游泳最能让全身运动起来，游泳是很好的减肥瘦身选择。

你也可以在没事的时候，双腿张开与肩同宽，直立站好然后双手叉腰。稍用力将双臂向前后抖动，反复练习，这个运动能使你的背部肌肉得到锻炼，让你的背部变得更加紧实，让你轻松拥有美丽的后背。