林心如素颜练瑜伽 不老女神林心如如何保养塑身

林心如是大家最熟悉的女明星之一了，而她紫薇的形象深入人心，广为流传。近日林心如自曝素颜练瑜伽的照片，而姣好的面容，完美的身材引来大家强烈关注。已经快40的林心如是如何保养塑身的呢？接下来小编就为大家详细介绍。

林心如素颜练瑜伽

女星林心如近日在网上晒出素颜出镜练习瑜伽的照片，疑为新剧练习塑形体。

林心如昔日还珠格格中紫薇的形象一想深入人心，那么如今很多年过去了，林心如的身材还是凹凸有致，面容还是十分好。实在令人感叹，她是上不老女神啊。

*女星林心如在微博上传两张上瑜伽课的照片，全素颜的林心如皮肤嫩滑，美丽不减。

据悉，林心如在《长歌行》中将饰演以美貌着称的阴丽华，也是东汉开国皇帝刘秀的第二任皇后。

*女星林心如自己素颜上瑜伽课的照片，她为自己打气道：“开始上课咯~~”网友纷纷猜测林心如这是在为自己的新剧《长歌行》做准备。林心如还担任此剧的制片。

林心如保养塑身秘诀 瑜伽最重要

运动生活 录音瑜伽相随

既有塑形功效又能舒解压力的瑜伽是许多女明星钟爱的健身项目，林心如也不例外，“其实健身卡已经办了很久，但一直没有坚持去。但是，越是懒惰，越是应该逼自己去做运动。”趁着前段时间录专辑，生活相对规律，林心如翻出了那张几乎被遗忘的健身卡，每天录音之前将自己的身体调整到最佳状态，“录音一般都是下午和晚上，有时下午开始录音，我就会睡到那个时间起来，录完回去又不睡，日复一日，自己被搞得很累。”

为了纠正自己的不良作息习惯，每天林心如逼自己上午起床去会所做瑜伽，然后洗个澡、吃点东西，再去录音，“那时候的生活挺规律的，整个人的状态都很好。”不过，连轴转的宣传工作开始后，林心如就无法准时去会所报到，当她再次踏进瑜伽教室时，“隔壁阿姨的骨头都比我软！”林心如笑着说。除了瑜伽，跑步和游泳也是林心如喜欢的运动。她还特意买了跑步机放在家中，空闲下来偶尔跑上几十分钟，“我特别羡慕那些有肌肉线条的女孩，有时我也在会所里练练力量，那样的美才健康。”

饮食 少食多餐

为了窈窕的外形，曾经，林心如尝试过各式各样奇怪的瘦身方法，也使用过减肥药物，对于这点，她毫不掩饰。“我比较喜欢吃东西，以前为了减肥，我就吃减肥药，但是那样非常不健康。或许当下效果会很明显，瘦得很快，但是过一段时间就会明显感觉身体机能变差，肠胃不好、嗜睡等等，甚至感觉自己的心脏也不舒服。”现在的林心如不会再用药物摧残自己的身体，而是尽量合理自己的饮食习惯，做到少食多餐，“每顿饭我不会把自己撑到不行，吃一些健康的食物，把自己的进餐时间分配得很好，早餐、午餐、晚餐加个下午茶。尽量不吃宵夜，但是有时候我们工作到很晚，那就吃完宵夜后回去不要立刻睡觉。”

美容 素面朝天

林心如自称是个很懒的人，不工作的时候绝对不会化妆，“可能大家都希望每天打扮得漂漂亮亮的，可是我真的很懒，化妆太麻烦了，出门前搞半天，然后出油什么的还要补妆。”和那些出去丢垃圾也要涂脂抹粉的女星不同，生活中的林心如习惯“素面朝天”，“我把工作和生活分得很开，生活中我就喜欢简简单单，不加修饰。”

一定要化妆的日子里，林心如则会特别注意卸妆和保养。“卸妆一定要彻底，眼睛和脸分别要用专属的卸妆油。卸干净之后，要用温水与洁面乳洗脸。切忌用热水洗脸，那样皮肤会变得松弛，洗干净之后再用冷水洗一遍，促进毛孔收缩。在所有步骤完成之后，再涂上日常的保养品。”

林心如保养塑身秘诀 5种减肥塑身方法

一，低卡食物为标准

女明星们为了在镜头上更加漂亮，都是拼了全身的力气在减肥。但是一直维持着满意体重的林心如却不是特别担心身材会走样。她的小秘诀就是每餐都选择清淡和低热量的食物，其实她很喜欢吃火锅，但是那些热量比较高的调味料她却从来不沾。林心如最爱的就是*小吃，虽然她也有馋嘴的时候，但往往选择的都是热量最低的零食，热量高的即使再美味她也从来不碰。林心如对瘦身的用心程度也非常值得大家学习。

二，睡前运动

林心如非常的忙碌，不光做演员，她也有自己的工作室需要管理。所以去健身房的次数也非常少，但是这样她也可以找出适合自己的运动方法。每天躺在床上，她都会做睡前的抬腿运动，不但可以让双腿维持紧致，更可以减掉腹部的赘肉。而且她每周至少都会坚持做2天的仰卧起坐。

三，矿泉水瓶瘦手臂

林心如瘦手臂的小窍门就是把矿泉水瓶当做哑铃来帮助瘦手臂，每天都坚持举100下，效果非常的明显。这是朋友推荐给她的方法，开始她还半信半疑，但是后来却成为了她每天必做的功课。但是需要提醒的是，这个运动方式要有一定的量，否则不但不会让手臂瘦下去，还会练出粗壮的手臂。

四，喝茶水也能瘦脸

记得出演《还珠格格》时，林心如的脸还有一些婴儿肥，所以为了让脸瘦下来，她真是吃了不少苦头。但是后来她终于发现原来喝茶也可以瘦脸，尤其对于消除脸部浮肿很有帮助。每天她还坚持按摩，这样面部的轮廓就越来越明显了。

五，保持心情的愉悦

每个人都有属于自己的压力，何况是明星们。林心如当然也不例外，但是年龄越大，她越懂得如何为自己卸下重担，时刻保持愉悦的心情。这一点，对于减肥是非常重要的。本身就很开朗的林心如即使遇到了不顺心的事，和家人聊聊天，和朋友聚聚会，压力自然也就减少了。

林心如认为，女人要瘦得健康才是真正的美丽，追求身材的比例要比一味的减肥更加重要，而且自信的女人才是最迷人的。

结语：在如今的娱乐圈之中，林心如可谓是女星中不老的神话，她依旧美丽动人，让人羡慕。小编希望大家通过这篇介绍，能试一试林心如的保养塑身秘诀哦，说不准你也可以一样楚楚动人，青春永驻哦。