睡醒后全身酸痛怎么回事

身体有酸痛感觉是很常见的，有很多人都有这样情况，出现这样情况后，可以选择一些简单的改善方法，这样对自身健康才没有损害，那睡醒后全身酸痛怎么回事呢，这也是很多人不清楚的，出现这样情况的原因比较多，常见就是前天运动过量造成，使得睡醒后这样问题出现。

睡醒后全身酸痛怎么回事：

应该是床或者枕头不合适的问题造成的，另外也有可能是睡眠质量不好，比如老经常做梦之类的。还有就是过度劳累。解决方法可以试试看睡前喝点热牛奶(别和太多，免的半夜起来上厕所，呵呵)，保持睡觉环境安静，空气新鲜。另外考虑换个枕头什么的。

最主要的原因是睡眠质量不好引起的，其次跟你的工作量，睡眠时间长短有关.也有可能是肌内劳损引起.首先，要保持心情愉悦;其次，每晚睡前多用热水泡脚，不断续水泡20-30分钟，有助于身体放松和睡眠.至于保持大便通畅，就要多喝水(大口大口喝才能刺激肠道)，多吃含粗纤维的食物，蔬菜，多吃水果.多在户外活动，呼吸新鲜空气，排出体内二氧化碳。。

不一定越高越软的枕头就越舒服如果有肩周炎和颈椎病的人反而要选择矮和硬一点的枕头 如果这些还不能让你安睡 那你还要注意 是否精神过于紧张压力过大 或者是否在睡前看了一些情节比较紧张刺激的电视剧或者书籍。

如果是精神压力问题 可以选择熏衣草的精油在卧室里进行香熏放一点舒缓的轻音乐 注意 要没有歌词的那种 因为歌词很容易吸引你的注意 如果不介意光线 还可以打开一盏橙色灯光的灯 注意一定要橙色 因为日光灯反而会让你更清醒另外 如果有条件 睡觉前泡个热水澡也能很好的放松 帮助你进入睡眠状态 如果这些都没用 那可能是病理性失眠了 建议去就医。

在对睡醒后全身酸痛怎么办回事认识后，改善这样情况，都是可以原因进行，如果是精神压力过大造成全身酸痛，就需要选择一些心理治疗方法，这样对改善身体问题才会有帮助，而且这样的做法，对自身健康也没有任何损害。