全身酸痛乏力是怎么回事

生命在于运动，只有经常参加体育锻炼，我们才能有一个健康以及强壮的身体哦。我们早上应该早起参加晨练，晚上应该早点休息。多运动就不会患一些缺乏运动而造成的疾病。当然，人在世上是不可能不患一点点小病的。只要我们多多参加体育锻炼就是有好处的。今天我就在这说说全身酸痛乏力怎么回事。

对于全身酸痛是怎么回事这个问题你一定要引起注意，关于全身酸痛是怎么回事这个问题我很乐意为你解答：肌肉酸痛的原因 平时不经常锻炼的人，参加比较剧烈的运动以后，局部肌肉有时产生酸痛现象，产生这种现象的原因，通常认为与肌肉内部的能量代谢有关系。 我们知道，肌肉的收缩需要能量；而能量是靠肌肉组织中肌糖元的分解来提供的。在氧供应充足的情况下，如肌肉在静息状态时，肌糖元可以经过丙酮酸直接分解为二氧化碳和水，并释放能量。但是当人进行剧烈运动时，肌糖元分解加快，耗氧量增加，使肌肉暂时处于相对缺氧状态，此时肌糖元可以经过丙酮酸转化为乳酸积存于肌肉内。乳酸在肌肉内大量堆积，会刺激肌肉中的化学感受器产生兴奋，兴奋传至大脑皮层，使人产生酸痛的感觉。同时，由于乳酸等物质的积聚，使肌肉内的渗透压增大，促使肌肉组织内吸收较多的水分而产生局部肿胀，也会产生酸胀的感觉。引起肌肉缺氧的另一种解释是运动的肌肉疲劳时，由于局部肌纤维放松不充分而产生轻微痉挛，使肌肉内的血管受到压迫，血流受阻，引起肌肉缺血缺氧，此时，肌肉发硬并且有酸痛的感觉。 为了避免或减轻肌肉酸痛现象，运动前要做好准备活动，锻炼应该循序渐进（如开始时运动量要小，以后逐渐增加），运动后要做些放松肌肉的活动或按摩疲劳的肌肉，促使血液循环通畅。

听完我对全身酸痛乏力怎么回事的解说大家是不是都觉得，运动是多么的重要呀！人们只要经常参加体育锻炼就可以强身壮体的。运动不仅可以强身壮体，也可以给我们的生活增添乐趣。全身酸痛乏力也是因为平常不锻炼，突然就剧烈运动造成的，所以说我们平常应该多运动。