每天按摩头皮的注意事项

随着人们对于健康的重新认识，人们越来越多的享受生活，注意自己的健康保健，所以当人们的身体出现疲惫的时候，都会忍不住的想要休息一下，并且做一个全身的放松。其实当人们的头部出现疲惫的时候，也可以给自己的头皮做一个按摩放松一下哦。头皮按摩能够缓解人们的压力，并且促进头发的生长，甚至还能预防疾病，那么每天按摩头皮又需要注意什么呢？

头皮按摩最好干发的状态下进行，这样按摩的效果会更好。另外，按摩头皮的最佳时间是在睡前，按摩头皮之后美美睡一觉睡醒之后会感觉神清气爽呢。下面来get按摩头皮的注意事项。

按摩头皮的力度不能过多，每次按摩头皮的时间保持在3-5分钟，时间太短效果会不太理想呢。按摩的时候可以用双手，也可以用梳子的，百科君建议按摩头皮的时候搭配一些护发产品，例如精油、护发素或者是按摩膏。如果你头皮很多头屑，而且总感觉头皮有点脏，建议试试用红糖+橄榄油混合，这样能帮头皮去角质。

令外，饮食要清淡，不要甜食、油腻以及刺激性食物，咖喱、辣椒、麻辣烫要少吃。建议多吃含有维生素B6的食物，例如小麦麸、麦芽、动物肝脏、蛋、花生、核桃、鸡肉、鱼肉、香蕉等食物对头皮有好处哦。

每天按摩头皮需要注意什么，看着上面的介绍你也可以知道按摩头皮不能在湿发的状况，因为很容易有湿气进入头皮，所以按摩头皮的时候一定要吹干自己的头发，再者每天按摩头皮的时间也不宜过长，每天四五分钟就可以了，饮食也很重要，所以一定要注意自己的饮食健康，这样对于自己会更好。