适合肚子饿睡不着时食用食物

有些爱美的女性，常常为了美丽而亏待自己的胃口，白天常常控制自己只摄入少量的食物甚至有时只喝水，到了晚上又常常饿得睡不着，营养摄入不足，睡眠质量又不高，长期如此更造成了许多健康问题。这样为难自己的身体，真是让人为她们捏一把汗。如果您最近也因为减肥而半夜被饿醒，快来试试这些睡前餐吧。

1.银耳莲子羹

别认为甜品就是长肉用的，您就不敢吃了，那是因为您没吃对。像大家耳熟能详的银耳莲子羹，就是赘肉绝缘体。加之莲子可促进胰腺分泌胰岛素，有助于养生安神的功效。睡前来一碗，解饿的同时还能让您快速入睡。

2.香蕉酸奶

香蕉实际上就是带皮的安眠药，它含有能让肌肉松弛的镁元素，而且睡前食用完全不会引起发胖。因为它卡路里很低，且食物纤维含量丰富，可以促进排便。如果您在白天因为节食而感到身体虚弱，不妨来一杯香蕉酸奶之后再钻进被窝，美味的同时还能补充体力。

3.盐焗坚果组合

在减肥期的您一定觉得坚果类的食物都饱含各种油脂，是减肥的大忌。大错特错！富含镁元素的杏仁是松缓肌肉的良药，少量食用不仅可以帮助睡眠，还能为您的心血管带来不少福利。

4.牛奶燕麦

燕麦是很有价值的睡前美食，一碗即食燕麦谷物被牛奶泡一泡，大口咀嚼，在足以填补您空虚的胃部同时，还有减肥的功效哦！ 如果想起到健康的作用，不妨试着往燕麦片中加入一些亚麻籽。

爱美是每个人的天性，但是我们不应该为了美丽而亏待我们的肠胃，节食对我们健康的损害时非常大的，如果长期如此，不但不到爱美的目的，还有可能导致患上许多严重疾病。所以如果你常常半夜被饿醒或是饿到睡不着，不妨试试在睡前食用推荐的这些睡前餐吧。