午睡与健康有什么关系

很多的人没有午睡的习惯，因为对于现在的社会来说。你只要休息了一下就会被别人超过，所以说真的是忙忙碌碌的，其实大家不知道就是午睡不仅是让身体得到缓解疲劳的作用的。同时还能很好的给身体带来好多的好处，而且需要大家知道的就是午睡后精神会更好，做事的效率也会有很大的提高。下面给大家介绍下午睡与健康有什么关系？

每天保持了合适的午睡，是比较有益自己的心脏健康的。2007年，哈佛公共健康学院对2.4万名成年人的研究发现，与不午睡的人相比，午睡的人死于心脏病的可能性会降低40%。美国阿勒格尼学院的一项研究发现：午睡45分钟还能降低血压。美国托马斯杰弗逊大学睡眠障碍研究中心主任卡尔·道格哈米基认为，其实并不需要长时间午睡，当有困意的时候低下头闭目养神效果也很好。

即便在将女性午睡的时候，没有床我们也要打个盹，只有这样此时有助我们性健康。美国国立睡眠基金会的一项调查发现：三分之一的女性觉得自己太疲劳了，以至于连性欲都没了。芝加哥大学的一项研究发现，24岁的男性如果每天睡眠时间不到5个小时，其体内的睾丸激素水平只相当于15岁的男孩。睾丸激素水平下降会降低性欲和在性生活中的“操作能力”。

在午睡的时候，自己保证睡十分钟左右，可以很好的提高自己的记忆力和事物创造性。睡觉能将暂时性记忆转化为永久性记忆。美国加州大学伯克利分校研究发现，人每天会丧失部分吸收新知识的能力，午睡能逆转这种衰退。发表在《睡眠期刊》上的一项研究显示，10分钟的午睡是恢复认知功能的最佳时长。但对于具有创造力的思索过程和重要的记忆巩固来说，至少需要60—90分钟的长时间午睡。

通过以上的详细的介绍后，大家应该知道了午睡与健康有什么关系。是有着很大的关系的，一个人如果能保持午睡的习惯的话，会比没有午睡习惯的人不容易生病和不容易变老。希望大家能明白有个好的午睡习惯是对于身体健康有帮助的。不论工作多忙都要好好的照顾身体，这样才会前途一片光明。