月经失眠怎么办呢？

失眠是很多的朋友经常都是会遇到的事情，大多数都是跟生活上的原因有关的，同时也跟环境很有关系，但是很多的朋友都是会在来月经的时候出现失眠的情况，一旦出现这种情况的话还是比较好进行调理的，但是还是很多的女性朋友不清楚，现在就由小编来给大家具体的介绍一下月经失眠怎么办才好。

女性月经初期可能引起失眠，产生这种生理现象的原因，是女性在月经初期体内雌激素减少造成的。

月经初期雌激素减少主要与月经周期受下丘脑垂体卵巢轴的调控有关。下丘脑在中枢神经系统控制下，受到兴奋，生产激素，使卵泡迅速生长，终止破裂而释放出成熟的卵子，即排卵。排卵后，破裂的卵泡形成黄体，并产生愈来愈多的孕激素，使增生的内膜转入到分泌期或月经前期。排出的卵子如未受精黄体即退化，孕激素及雌激素的分泌随之逐渐减少，导致子宫内膜退化剥落，月经来潮。因雌激素参与了植物神经调节功能，故在月经初期会产生紧张、失眠等植物神经紊乱的症状。

治疗女性月经期失眠的方法：失眠女性如果能在月经初期补充点雌激素，可有助于克服失眠，若症状较为严重，可给予镇静药物治疗。另外，妇女自身要正确对待月经期保持良好的心理状态，合理安排生活、工作和学习，注意体育锻炼和适当劳动，增强体质，提高对疾病的抵抗力。

平常的时候，各位女性朋友还是可以用饮食调理的办法来调理这种情况，虽然效果可能不会那么的好，但是还是可以尝试一下，同时平常的时候还是要多注意休息，不要再做比较激烈的运动，这样也能够比较好的调理。