睡觉呼吸憋气要怎么办

我们知道的，人们的三分之二的时间其实都是花在睡觉的这个事情上面。而且一旦一人睡觉睡不好的时候，那么往往会员各种各样的并发症出现的了。这时候的人们其实需要进一步的重视自己的睡眠的问题。看看到底是什么症状，然后才可以去治疗的了。到底睡觉呼吸憋气要怎么办？

晚上睡觉有时呼吸急促，一下子上不了气，多是心脏方面的原因，这种情况建议你到医院做心电图检查，以便排除心脏疾病，建议你最好到医院检查一下，不知道你是否打鼾，有可能是鼾症.患者熟睡后鼾声响度增大超过60dB以上，妨碍正常呼吸时的气体交换，称鼾症。

5％的鼾症患者兼有睡眠期间不同程度憋气现象，称阻塞性睡眠呼吸暂停综合征，临床表现严重打鼾，憋气，夜间呼吸暂停，梦游，遗尿和白昼嗜睡，还可伴有心血管和呼吸系统继发症，如高血压，心脏肥大，心律不齐，30％患者肺功能检查有不同程度慢性肺损伤，此外尚有情绪压抑及健忘等.还有可能被子太重.在有就是睡觉时室内不应该密封，应该注意一定的空气流通.

1忌睡前吃东西

人进入睡眠状态后，机体部分活动节奏放慢，进入休息状态。如果睡前吃得过饱，胃肠要加紧消化，装满食物的胃会不断刺激大脑。大脑有兴奋点，人便不能安然入睡，正如中医所说：“胃不和，则卧不安”。

2忌枕头过高

从生理角度上讲，枕头以8至12厘米为宜。枕头太低，容易造成“落枕”，或因流入头脑的血液过多，造成次日头脑发涨、眼皮浮肿；枕头过高，会影响呼吸道畅通，易打呼噜，而且长期高枕，易导致颈部不适或驼背。

3忌睡前用脑过度

晚上如有工作和学习的习惯，要把较伤脑筋的事先做完，临睡前则做些较轻松的事，使脑子放松，这样便容易入睡。否则，大脑处于兴奋状态，即使躺在床上也难以入睡，时间长了，还容易失眠。

4带饰物入睡

一些女性在睡觉时没有摘卸饰物的习惯，这是很危险的。

一些饰物是金属的，长期对皮肤磨损，不知不觉中会引起慢性吸收以至蓄积中毒（如铝中毒等）；

一些有夜光作用的饰物会产生镭辐射，量虽微弱但长时间的积累可导致不良后果；

温馨提醒：睡觉呼吸憋气的时候不要随随便便乱吃药物的了。而且这个时候的话，需要在睡觉的时候，把枕头垫高。采取正确的睡姿的话，是要求人们可以采用右侧身睡觉的方法。而且睡觉的时候，那么双手最好不要放在胸前，心情要放轻松。