按摩腿部淋巴促代谢 向小腿水肿说拜拜

细长的双腿是每个女生都梦寐以求的。可是身高早已决定，虽不能拥有长腿，但你绝对可以拥有细腿！那么到底理想腿型的size到底是什么标准呢？看下面的公式：

身高（cm）×0.2=小腿的理想尺寸

但注意这是指小腿肚最粗的那圈的尺寸哦。当然前后相差一点点也是在范围之内的。就算好符合自己身高的小腿围，为自己定下一个目标，减小腿也会更有动力哦！

◤小腿粗の原因

小腿看起来会粗，最大的原因就是浮肿。浮肿，是由于血液循环不流通，淋巴腺的流动不顺畅，体内的废物和水分无法排出体外而造成的。现代社会，大约7成的女性都有小腿浮肿的现象。如果消除了浮肿的话，小腿会变细很多。

◤消除浮肿！小腿淋巴の按摩

那么，现在小编就给大家介绍可以促进血液和淋巴循环的小腿按摩法！按着以下的顺序和说明，每天在洗完澡之后给小腿按摩一下，浮肿很快就会消失哦。

step1两手从下而上！

双手握住脚踝上一点的地方，然后顺着膝盖的方向慢慢地移动双手。使用适度的力量轻轻按压小腿。两小腿分别重复一样动作10次。