饱和脂肪酸

人体需要的营养元素比较多，在对人体营养元素补充上，也是有着很好的方法，常见的方法就是饮食，饮食补充人体营养元素都是有着很好帮助，而且这样的做法，对人体各方面也不会有任何的损害，那饱和脂肪酸是怎么回事呢，在这个问题上是很多人都不太清楚的。

那饱和脂肪酸是怎么回事呢，这也是需要进行详细咨询，使得对这类问题都是有着很好的认识，知道该如何做最佳，同时对它补充的时候，都是可以放心进行。

饱和脂肪酸：

不含双键的脂肪酸称为饱和脂肪酸。一类碳链中没有不饱和键(双键)的脂肪酸，是构成脂质的基本成分之一。一般较多见的有辛酸、癸酸、月桂酸、豆蔻酸、软脂酸、硬脂酸、花生酸等。此类脂肪酸多含于牛、羊、猪等动物的脂肪中，有少数植物如椰子油、可可油、棕榈油等中也多含此类脂肪酸

常见食物

一般来说，动物性脂肪如牛油、奶油和猪油比植物性脂肪含饱和脂肪酸多。但也不是绝对的，如椰子油、可可油、棕榈油中也含有丰富的饱和脂肪酸。动物性食物以畜肉类含脂肪最丰富，且多为饱和脂肪酸。

通过以上介绍，对饱和脂肪酸也是有着很好的了解，所以在对它补充的时候，都是可以放心进行，那这类元素的食物，以上也是有着详细说明，在补充的时候，都是可以按照以上食物进行，这样对身体健康也不会有太多损害。