百合银耳红枣枸杞汤需要哪些原料

百合银耳红枣枸杞汤，只要一听到它名字，我们就知道对身体保健，自然是比较有利的，因为不管是百合银耳还是红枣枸杞，都是对健康，以及对营养补充，可以发挥很好功效的食材那么让这些食物进行搭配的话，对整体健康就可以发挥更好的效果，所以下面要为大家详细来介绍一下，百合银耳红枣汤枸杞汤的制作方法。

原料：银耳适量、大红枣适量、百合适量、枸杞适量。

操作：

1、百合、银耳食材洗干净，百合泡30分钟以上；银耳泡1个小时以上。

2、枸杞、大红枣食材洗干净，枸杞泡10分钟；大红枣泡30分钟以上。

3、将四款食材放到汤锅内，按下煮汤键就搞定了。

4、享受美容养颜汤吧！

贴士：

1、银耳：强精、补肾、润肠、益胃、补气、和血、强心、壮身、补脑、提神、美容、嫩肤、延年益寿之功效。用于治肺热咳嗽、肺燥干咳、妇女月经不调、胃炎、大秋季养生小常识结等病症。

2、百合：润肺止咳，宁心安神，美容养颜，清热凉血。主治肺燥，肺热，或肺热咳嗽，热病后余热未清，心烦口渴、肺结核咳嗽、秋季养生小常识口干、毒火上升、身体衰弱、热病后余热未清、浮肿等病症。患肺结核、吐血、支气管炎、痰中带血、神经衰弱等症者，常食百合粉，能治病补身，增进体质的功效。

3、红枣：性温味甘，含有蛋白质、脂肪、糖、钙、磷、铁、镁及丰富的维生素a、维生素c、维生素b1、维生素b2，不仅能够促进肠胃蠕动、益气健脾，还可以增强体质、延缓衰老、活血养颜。对减肥的帮助还是有一点的。

4枸杞：枸杞味甘、性平;归肝、肾、肺经；质润气和，可升可降；具有补肾益精，养肝明目，润肺生津等功效。适宜肝肾阴虚、癌症、高血压、高血脂、动脉硬化、慢性肝炎，脂肪肝患者食用；用眼过度者、老人更加适合。

不知道上面所介绍的制作方法，你都学会了吗？这些食物在我们的生活当中，随时都可以接触的到，如果将它们相互搭配起来，对健康就可以发挥更好的效果，所以每一个人都可以掌握这些食物的制作。